Hoʻopiʻiʻo ia i ka'ōlohelohe me ka Panko Crumbs

Hoʻopiliʻia kēia mau moaʻo Creole me kahi lumi poni nani Italian.

Hoʻopiliʻia ka pīpī crunchy me ka hoʻouluʻana o Creole, ke kāleka, a me ka pahu panko. Inā hoʻohanaʻoe i nā mīkini moa a iʻole nāʻokiʻoki liʻiliʻi o ka moa, e oki i ka manawa hoʻomoʻa i lalo i 30 mau minuke, aiʻole a hiki i ka manawa e hōʻailona ka moa i 165 ° F ma kahi meaʻai maʻamau.

E hoʻohana i kahi Cajun a Creole paha i kūʻaiʻia ma kahi kūʻai a iʻole e hana i kēia pilina home .

Ka mea e pono ai

• 4 ka hapalua o ka umauma moa umauma
• 1/4 kapu'Imeka sāladai Italia, ka momona i hoʻemiʻia
• 3/4 kapu kīpōpō pākī
• 2 punetēpuni kahi'ūla pāʻani
• 1 clove garlic, minced
• 3 teaspoons Ka hoʻonani Creole

Pehea e hana ai

1. I loko o kahi pahu polaki nui, e hoʻopili i nā'āpana moa me ka ulana pale. E hoʻomau no kahi o hoʻokahi hola i loko o ka pahu hau.
2. E hoʻohui i nā'ōhū panko, ka pā pāla, ke kāleka, a me Creole.
3. ʻO ka umuʻeleʻele i 375 F.
4. Ua kāpīpīʻia ka moaʻana i nā ū o ka moa i loko o ka'ūpulu crumb, kahi i uhi ponoʻia. E hoʻonohonoho i nā umauma moa ma kaʻaila bakena he 13-X 9-X 2-mīkini i kāwiliʻia me ka mea'ūkekeʻole. E puhi no ka 40 mau minuke a hiki i ka manawa eʻoluʻolu ai ka moa aʻo ka wai.

1. Pono ka moa e kākau ma lalo o 165 ° F ma kahi mea wela me ka meaʻai., Ka mahana no ka mea hānai.
2. E lawelawe me ka laiki raiki a iʻole nā ​​pākīpika pākī a me ka mea kanu'ōmaʻomaʻo.

Hiki iāʻoe ke like

Hoʻopiʻia kaʻalani i ka meli

Hoʻoponopono Māmā Parmesan

ʻO ka mea i puhiʻia i ka'ā'ī me ka Cornflake Crumb Coating

ʻO ka mea i puhiʻia i kahi'āleʻa

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	1337
Ka nui o ka momona	72 g
Ka momona	20 g
Ka momonaʻole	28 g
ʻO Cholesterol	419 mg
Sodium	1,455 mg
Nā Carbohydrates	27 g
Fiber Dietary	2 g
Pāmua	137 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.