Hiki ke hoʻololi i ka meaʻono a me nā meaʻai. Hoʻokomoʻoluʻoluʻia ka mīmū pipi i ka mea kuke kuke me nā kāloti, ka waiʻopaʻa, a me ka vīneka. ʻO Brown ka pipi i mua o ka manawa, e hoʻokuʻu i nā mea a pau i loko o ka mea kukeʻai māmā a hoʻi mai i ka hale e hoʻomaha ai i kaʻai hoʻomaha!
Hoʻoponopono Nalu Beef
Ka mea e pono ai
- 2 pouna meli paona,ʻokiʻia i loko o 1 1/2-cubes cubes
- 1/4 ka palaoa
- 1 teaspoon ka paʻakai
- 1/8 teaspoon pepa
- 2 punetūpuni kaʻaila
- 1 kaʻaila lawaiʻa
- 6 mau kāloka nui, iʻokiʻia i 3/4 iniha
- 1/4 ke kapuʻula
- 1/2 kīʻaha kaona
- 1 punetune Ka 'ai no Worcestershire
Pehea e hana ai
- Hoʻohui i ka palaoa, ka paʻakai, a me ka pepa; ka pipi i ka paila.
- ʻO kaʻaila hehi ma ka'enela a me kaʻiʻoʻeleʻele ma nāʻaoʻao a pau.
- E waiho i nā kāloka i lalo o ka kuke kuke iki; e hoʻonui i kaʻiʻo a me nāʻaila. Hoʻohui i nā mea i koe a hoʻonui i ka kuke kuke.
- E uhi a kuʻi ma LOW no 8 a 10 mau hola. E lawelawe me nāʻulu me ka lālā i hoʻomaloʻoʻia.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 374 |
| Ka nui o ka momona | 17 g |
| Ka momona | 5 g |
| Ka momonaʻole | 9 g |
| ʻO Cholesterol | 101 mg |
| Sodium | 283 mg |
| Nā Carbohydrates | 19 g |
| Fiber Dietary | 2 g |
| Pāmua | 34 g |