Hoʻomaopopoʻia kēia leka i maloʻoʻia i ka letus a iʻole ka "lettuce" kilt. Hoʻomalulu ka leka i lalo o ka mahana wela. Hiki paha iāʻoe ke hoʻomanaʻo maikaʻi i kēia saladona kaulana kaulana. A pehea ke ala maikaʻi e hoʻohana ai i ka laumomi puna punahele a me kaʻaila āpau. Mahalo iā Sandy no ka hāʻawiʻana i kēia mea maikaʻi loa o kaʻohana.
ʻO kahi kapa'ahuʻula i hanaʻia me nā'ōpena puaʻa wilts i ka letus a hāʻawi i ka saladi i kona leʻaleʻa nui. Hāʻawi ka hulu i ka sāleta i ka meaʻono a me kaʻono, akā, hiki paha ke hoʻopauʻia a hoʻemiʻia paha inā makemakeʻoe i kahiʻaʻahuʻoluʻolu. ʻElua ka'ōpena puapona a me ka vīnega no ka sala salakai.
E puhi (aiʻole ka beʻa) 4 i 5 mau paʻi pua bale ma mua o kou hoʻomakaʻana; e hoʻoulu a kāwili i ka puaʻa a hoʻohana i keʻano he mea hoʻonani. Eʻoluʻolu i kēia hua salaʻi me ka palaoa pīpī hou a me nā paʻi paʻi.
E nānā hoʻi
ʻO ka uku kaumona me ka lole hōʻailona kūkini
Ka mea e pono ai
- 8 mauʻanuʻu i hoʻoukaʻia
- 3 i kaʻeono'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo,ʻohi
- ʻO ka paʻakai paʻakai a me ka'ōmole pepa maloʻo, eʻono
- No ka Dressing:
- 2 punetēpalū kahe i nā'ōpena'ōpona
- 2 punetēpē i ka'ōpū wīwī cider vinegar a iʻole ka waina winika
- 1 ka'eneʻena kōma
Pehea e hana ai
- E hoʻohui i ka līlū lūlū a me ka'āmaʻomaʻomaʻomaʻomaʻomaʻomaʻomaʻomaʻomaʻomaʻomaʻa i loko o kekahi pola nui; e pipi me ka paʻakai a me ka pepa.
- E hoʻohui i ka meaʻai i loko o kahi kōkiko a me ka wela a hiki i ka pae hoʻomohana; e ninini ma luna o ka lāina lūlū lūlū.
- Hoʻomaʻo a hoʻololi i nā kau.
- Hoʻopiliʻia e laha. E lawelawe i ka manawa.
ʻO nāʻano likeʻole
- E hoʻopili i ka letus me ka'ōina.
- E hoʻomoʻa i ka puaʻa i'ōwiliʻia i ka saladi a iʻole nā piko o ka hamo'ōmole.
- E hoʻokuʻu i ke kōpaʻa no ka meaʻono iki.
- E hoʻouka i kahi hoʻonaniʻana i nā huapalapala paʻakai i kāpalaʻia i ka saladi.
- E hoʻopili i nā lālā hou a hoʻonui i ka saladi.
- E hoʻopili i ka'ōmole'ōmaʻomaʻo e pili ana i 3 punetēpuni o nāʻaila aniani.
Ka Heluhelu'ōlelo
"Ua hana wau i kēia me kaʻulu lehua hou mai kaʻu kīhāpai."ʻO wau ka mea i hana i ka puaʻa a hiki i ka mea e hoʻopuka hou ai i nā huapalapala a me ka'ūpī i luna o kaʻu letus. ʻO Tennessee Girl Girl
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 32 |
| Ka nui o ka momona | 1 g |
| Ka momona | 0 g |
| Ka momonaʻole | 0 g |
| ʻO Cholesterol | 3 mg |
| Sodium | 102 mg |
| Nā Carbohydrates | 4 g |
| Fiber Dietary | 1 g |
| Pāmua | 2 g |