ʻAʻoheʻai i koiʻia no kēia mea wikiwiki a maʻalahi! ʻO ka palaoaʻo Feta nui ia e mālama mau ai i loko o kāu pīkoi no ka mea hiki ke loli a lilo i meaʻono maikaʻi a iʻole meaʻai. E kūʻai i nā'ōpū o ka pā, ma kahi o ka'ōwiliʻia, no kaʻono maikaʻi a me ka hōʻike.
Hiki ke hoʻohanaʻia nā mea kanu a me nā lāʻau maloʻo (aiʻole nā meaʻala) no ka'atiʻana i ka pā, akā i ka hapanui o nā kumu, heʻoi aku ka nui o nā mea kanu. ʻO kahi'ē aʻe kahi i kāpīpīʻia i ka puʻu (aiʻole ka hulu kao). E lawelawe i kēia pā me nā paʻi paʻipaʻi a iʻole i kāu punahele punahele, me nā olive a me ka lāʻau ola .
Nā manaʻo no ka'ōpala a me ka maloʻo
Hoʻohana i hoʻokahi, aiʻole kekahi, nāʻano o nā mea kanu ma ka cheese. ʻO ka pāʻani nui, koume, a me ka oregano he maikaʻi loa. Kūlekana Basil. A iʻole, e ho'āʻo i kahi mint liʻiliʻi. Ma hope, ua hoʻomaloʻoʻia nā'ōpala maloʻo.
Pehea ka lōʻihi o ka nohoʻana o Feta?
Hoʻomaʻa houʻo Feta i loko o kou pōkīnika no ka manawa lōʻihi, i ka manawa i mālamaʻia i loko o ka wai (wai, me kahi paʻakai iki, hana maikaʻi). Inā uaʻino ka pā, hoʻonani a hoʻolimalima paha, ma keʻanoʻanoʻoluʻolu. Ua mālama au i ka pā i loko o koʻu pahu hauhā no nā pule, aʻaʻole maikaʻi. Ma ke kūpono, e kūʻai i nā'āpana liʻiliʻi aʻoukou e hoʻohana ai i loko o 2 mau pule.
Ka mea e pono ai
- 1/2 kaʻina cheese
- 2 punetēpili kaʻaila'alapiopio hou
- 2 punetēpuni nā mea kanu hou (nā mea kanu maikaʻi a me nā lāʻau maloʻo a me / a meaʻala paha, e nānā i lalo)
- Kō koho: 1 tsp. nā pepaʻalaniʻula
Pehea e hana ai
- E kau ma luna o kahi paʻi a me ka meaʻai.
- ʻO ka huilaʻaila Oliveko ma luna.
- E kāpīpī i nā mea kanu a me nā pepaʻulaʻula ma ke kī.
- Inā hoʻohanaʻoe i nā lālā hou, hiki iāʻoe ke pale i ka pāʻani me nā kumu o nā mea kanu. E lawelawe me ka pelili paʻi a me nā mea pīpī.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 140 |
| Ka nui o ka momona | 13 g |
| Ka momona | 6 g |
| Ka momonaʻole | 5 g |
| ʻO Cholesterol | 34 mg |
| Sodium | 347 mg |
| Nā Carbohydrates | 2 g |
| Fiber Dietary | 0 g |
| Pāmua | 5 g |