ʻO kēia keakea hipa hānai he mea kūikawā o nā keiki hipa, nāʻuala, a me nā kāloka. Hiki ke nānā aku i kahi maʻalahi, akā, he mea kupaianaha ka'ō. Aia nō keʻano maʻalahi i loko o kēia meaʻai. Hiki ke hoʻohui pūʻia me nā parsnips a me ka rutabagas i ke kuʻi a me ka uala. A iʻole e pākuʻi i kekahi mau peʻa a maloʻo ma kahi o 20 a 30 mau minuke ma mua o ka hoʻopauʻana o ke kīʻaha.
E lawelawe i ka'ōpē me ka sālemona a me ka palaoa hana'ūpī no ka hoʻouluʻana i ka meaʻai maʻamau. ʻO kēia ka meaʻahaʻaina nuiʻo St. Patrick's Day. E hoʻonui i ke aniani o ke kumukū Guinness a me kekahi mau meaʻai hoʻonā Irish .
E nānā hoʻi
ʻO ka papa kila Irish me ke Keiki hipa
Ka mea e pono ai
- 2 1/2 kīʻaha
- ka mea moa i ka moa , ka liiki liʻiliʻi aiʻoleʻole i kālaiʻia
- 2 punetēpili kaʻailaʻaila poni
- 2 mau paona'āpana'āpana aiʻole'āpana poʻohiwi, i hoʻoponoponoʻia
- 3 kāloti koʻikoʻi,'ōpala a kikokikona
- 2'Alika a me ka lahilahi
- 1 paona kaʻulaʻula iʻulaʻula aiʻole keʻokeʻo i kaʻuala, i'ōniʻoniʻo me ka lahilahi, e pili ana i 5 mau pailala
- 1/4 teaspoon kosher paʻakai
- 1/8 kapune ka'ōpū maloʻo hou
Pehea e hana ai
- E pīpī i ka meli moa i loko o kahi kōpala a lawe mai i kahi maʻi.
- I kēia manawa,ʻokiʻoki i ke keiki hipa i nā'āpana momona.
- ʻOhu i kaʻaila i loko o ka pale nui ma luna o kaʻokoʻa-wela wela. E hoʻouka i ke keiki hipa a me ka kuke, e huli i ke kapaʻeleʻele ma nāʻaoʻao a pau.
- E kau i nā kāloti, nā'omela, a me nā uala i loko o ke kuʻi koko . E hoʻolālā i nā'āpana keiki'āleʻele ma luna o nā huaʻai.
- E hoʻomoʻi i kaʻailaʻala i ka ipu kuʻi a hoʻokomo i ka paʻakai a me ka pepa eʻono ai.
- E uhi a e kuke no nā hola 3 a 4 i HIGH aiʻole 6 a 8 mau hola ma LOW.
- E kāpīpī i ka pāʻani liʻiliʻi liʻiliʻi ma luna o ke kapuahi a lawelawe i ka wela me ka mānoanoa, i ka palaoa wīpī. ʻO ka palaoaʻaina Irish he koho maikaʻi, a iʻole e hana i ka palaoa a me nā meaʻai .
E lawelawe ana 4.
Nā Manaʻo a me nā Variations
- E hoʻomoʻa i kahi'ōpili liʻiliʻi a me / a iʻole, i nā pāpaʻi i hoʻopiliʻia me ka uala.
- E hoʻomoʻi i ka peasani pa'ū i ka pālaki 20 mau minuke ma mua o ka hanaʻana.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 823 |
| Ka nui o ka momona | 51 g |
| Ka momona | 20 g |
| Ka momonaʻole | 23 g |
| ʻO Cholesterol | 212 mg |
| Sodium | 650 mg |
| Nā Carbohydrates | 28 g |
| Fiber Dietary | 4 g |
| Pāmua | 62 g |