ʻO kēia pīpī māmā, hoʻoluʻolu a me ka palaoa meaʻai ma ka honua, ua hoʻolālāʻia me ke kāleka a me nā tōmato chili-nui.
ʻO kēia kīʻaha e like me ka American chop swey , he meaʻoluʻolu punahele no nā mea he nui. ʻO nā'ōmato a me nā hoʻouluulu chili e hoʻonui i ka hou o ke keʻa.
Ua hoʻohanaʻiaʻo Cavatappi pasta ma ke kiʻi kiʻi akā he mea nui me ka pāpale like like. ʻAʻole eʻoluʻolu e hoʻohana i ka pelonika lima lima, ka peni peni, nā pūpū, a me kekahiʻano paku.
Nānā
Hoʻokena Kupa Kuʻuna American Chop Suey
Ka mea e pono ai
- 8 ounces elbows, mini penne, aiʻole cavatappi pasta, e pili ana i 1 1/2 a 2 mau kapu i maloʻo
- 1 pākaʻina pā a puni ka lepo sirloin
- 1 kaʻaila lawaiʻa
- 3 cloves kele, minced
- 1/4 ke kīʻaha bell maomao
- 1 hiki (14.5 auneke) zesty chili-style tōmato, diced
- 1 hiki (14.5 aunema) nā'ōmaʻomaʻa, paʻi
- 1 teaspoon me ka paʻakai i ka paʻakai liʻiliʻi
- Cajun hoʻolimalima hui
- 1/4 teaspoon'ōmaʻomaʻu lauʻu maloʻo
- 3 punetēpuni punetune
- 2 punetēpuni wai
Pehea e hana ai
- Eʻai i ka paku i ka wai i hoʻomaloʻoʻia ma muli o ke kuhikuhi paʻi. E hoʻomau maikaʻi a hoʻokaʻawale.
- E kau i ka meli honua a me kaʻaila i loko o ka skillet ma luna o ka mahana wela. Hoʻomaʻo, hoʻonāukiuki a me ka wāwahiʻana i ka pipi a hiki i ka paleʻana o ka pipi o ka honua aʻaʻoleʻano maloʻo. E hoʻoulu a hoʻolei i nā momona momona nui.
- E hoʻouka i ka'ōlaʻi a me ka bele i ka pepa pipi a me nāʻaila; ke kuke, e hoʻoulu ana, a hiki i ka manawa eʻoluʻolu ai ke kele.
- E hoʻomoʻi i nā'ōmato'ohili a me nā mīmī kālaiʻia me nā mea hoʻonani, ka hapa kōmati, a me ka wai. E lawe mai i ka pipi a me ka'ōmato i loko o ka simmer a me ka kuke no 5 mau minuke.
- E hoʻolālā i ka pali a me ka wela.
- E lawelawe i ke kīʻaha me kahi salame i hoʻopihaʻia a me ka palaoaʻala.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 561 |
| Ka nui o ka momona | 12 g |
| Ka momona | 4 g |
| Ka momonaʻole | 5 g |
| ʻO Cholesterol | 96 mg |
| Sodium | 684 mg |
| Nā Carbohydrates | 68 g |
| Fiber Dietary | 6 g |
| Pāmua | 45 g |