ʻO kēia mau meaʻuala i hoʻomeʻaʻia heʻaoʻao maikaʻi loa i ka mea i puhiʻia a me ka mea i hoʻomoʻaʻia. E hoʻohana i ka uilaʻulaʻula, ke gula Yukon, aiʻole ka māla keʻokeʻo keʻokeʻo i ka papahele. Hiki iāʻoe ke puhi i kaʻuala aiʻole e waiho i ka unpeeled. ʻOi ka maikaʻi loa o kaʻuala i ka wā.
E nānā hoʻi
ʻO ka papaʻala'ōpiopio
Ka mea e pono ai
- 8ʻelaʻulaʻula liʻiliʻi, iʻokiʻia i loko o ka wili
- 1'okila ka liʻiliʻi, iʻokiʻia i ka 6 a 8 mau wī
- 1 punetune
- ʻO kaʻailaʻoliva wahine hou
- 2 teaspoons butter
- 1/2 teaspoon i hoʻomaloʻoʻia
- 1/2 i 1 teaspoon basil pāʻani, hoʻomaʻemaʻe a maloʻo paha
- 1 i 2 teaspoons ke kuke pāʻani, hou a maloʻo paha
- 1½ teaspoon ka paʻakai
- 1/4 teaspoon ka lepo maloʻo pepaʻeleʻele
Pehea e hana ai
- ʻO ka umu'ehiʻehā a 400 F. E puhi i ka paila panoa .
- E hoʻohui i nā kīhāpaiʻuala, nā'ati a ke kau, a me nā mea hoʻonani i loko o kekahi pola nui; e hoʻoulu e hoʻokuʻi a hoʻoulu i nā meaʻuala.
- E hoʻopili i ka uala i ka pan i hoʻomākaukauʻia.
- E hui i kahi o 30 a 40 mau minuke, e huli i kekahi manawa a hiki i ka'ōlaʻiʻulaʻula a me ke gula'ōmaʻomaʻo.
Hiki iāʻoe ke like
ʻO ka'ōpī māla me Parmesan Cheese
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 136 |
| Ka nui o ka momona | 5 g |
| Ka momona | 2 g |
| Ka momonaʻole | 3 g |
| ʻO Cholesterol | 5 mg |
| Sodium | 11 mg |
| Nā Carbohydrates | 21 g |
| Fiber Dietary | 3 g |
| Pāmua | 2 g |