Nā Peppers Mea Hoʻohuiʻole Casserole

He ala maʻalahi kēia eʻoluʻolu ai i nā mea momona o nā mea paʻipaʻi, a no ka mea he maʻalahi ka hana mua,ʻo ka hopena e like paha me ka hapalua o ka manawa. Hanaʻia ka pīpī me ka pipiʻai, ka laiki, nā'ōmato, a me ka lihi, me nā pepa a me nā kau. Hanaʻia ka pīpī me nā meaʻokoʻa a pau e makemake aiʻoe mai ka pepa'opena i kāwiliʻia .

2 mau pepa bele nui i hoʻohanaʻia no ke kiʻi kiʻi, hoʻokahi'ōmaʻomaʻo a hoʻokahi ula- akā hiki iāʻoe ke hoʻohana hou.

Ka mea e pono ai

• 1 1/2 paona'āina pipi
• 1 kaʻaila lawaiʻa
• 1/2 kaʻi
• 2 pepa pepa nui,ʻokiʻia i loko o kaʻehāʻelima
• 1 1½ teaspoons ka paʻakai
• 1 teaspoon kele kalo, koho
• 1/2 teaspoon'ōpū pepa maloʻo hou
• 1/2 teaspoon'ōmole lauoho maloʻo
• 1/2 teaspoon'ōmole basile maloʻo
• 1/2 teaspoon kala'alala
• 1 hiki (14.5 'aune) ke kuhinu paona
• 1 hiki (15 'aune) ke kuʻina o ke kōmato, i māheleʻia
• 1 1/2 teas
• 1 1/2 kīʻaha i ka laiki
• 8ʻeono o nā ounce i hoʻopuniʻia i ka Cheddar cheese a iʻole ke kāhili Cheddar Jack

Pehea e hana ai

1. E puhi i ka umu a 350 F
2. ʻO kaʻaila māmā he 3-quar baking dish.
3. Ma kahi pāpale nui ma luna o ka wela wela, e'ōniu i ka pipiʻiliahi me ka riki a kalole no 5 mau minuke. E hoʻomoʻi i ka pepa paʻani, ka paʻakai, ka pepaʻeleʻele hou, ka meaʻalani, ke hoʻohanaʻia, oregano, basil, a me ka lepoʻeleʻele. E hoʻomau i ka heleʻana a hiki i ka maʻalahi o nā meaʻai aʻo kaʻiʻo hoʻi,ʻaʻole i maloʻo.
4. E hoʻomoʻi i nā'ōmato i ka meli, me ka hapalua o ke kīmato mīmī a me ka maʻa o Worcestershire. E ho'āʻo i ka hui. Hoʻomalima no 5 mau minuke. E hoʻolālā i ka laiki me ka hapalua o ka pī.

1. Hoʻokomo i ka pailaʻai i loko o ka pāpaʻa tunu. Ka paila i ke koena o ka'ōmato ma luna o ke poʻo, a laila kāpīpī me ka palaoa i koe.
2. E kupa no 25 a 30 mau minuke, a hiki i ka wela a me ka hu.

Ka lawelaweʻana i ka manaʻo hoʻoikaika: nā huamoa a me nā pahi

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	633
Ka nui o ka momona	26 g
Ka momona	12 g
Ka momonaʻole	9 g
ʻO Cholesterol	138 mg
Sodium	963 mg
Nā Carbohydrates	51 g
Fiber Dietary	4 g
Pāmua	46 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.