Nā Kupa Hou - Ka'ŌleloʻAnaʻOhu

ʻO kēia meaʻono, nāʻanoʻano momona maikaʻi, he mea ia e noi pinepine ai kouʻohana e noi. He lālāʻaoʻao nui kēia no ka lawelaweʻana me kaʻai ā meaʻai i kēlā me kēia lā a iʻoleʻoe i makemakeʻoe e hoʻohālike, a ua maʻalahi ka maʻalahi e hoʻomākaukau.

ʻO ka pua mai kahi kūʻai o ka mea mahiʻai o kāu'āina, aʻoi aku paha ka maikaʻi i ka māla o kou kīhāpai. ʻOiai ināʻaʻole hiki iāʻoe ke loaʻa nā'ōpala palaoa loa,ʻaʻole e hōʻinoʻia kēia ipu.

Ka mea e pono ai

• Ua hoʻokuʻuʻia nā'ōmole pepeiao 6, nā kulu a me ka lole silikino
• 2 punetēpē ka paʻakai
• 1 kaomi i nā mea kaumaha
• 1/2 teaspoon ka paʻakai, aiʻole eʻono
• 1/8 kapune ka'ōpū maloʻo hou
• 2 teaspoons ka wai kō
• 3 punetūpuni
• 2 teasā palaoa

Pehea e hana ai

1. Me ka pahiʻoi aku,ʻokiʻoki i kaʻoki o ka palaoa. E kau ma kahi pālahalaha nui a he'eneka paha, eʻoki i lalo i lalo, aʻokiʻoki i nā kernels o ka cob, ma hope o ke kihi o ka cob me kāu pahi. Me kaʻaoʻao'āpīpī o ka pahi, e wili i ka cob e loaʻa ai i nā wai hou. E hana hou me nā pūʻai i koe.
2. E hoʻohui i ka palaoa a me nā wai me kaʻaila, ka paʻakai, ka pepa, a me ke kō.
3. Ma kahi pāpale poʻolahi a iʻole ka paila kī i kahi mahana-wela wela, e hoʻoheheʻe i ka waiū. E hoʻonui i ka palaoa a hoʻemi i ka wela i lalo. ʻO Cook, e hoʻoulu pinepineʻana, no 15 i 20 mau minuke.

1. E hoʻohui i ka wai anuanu me ka palaoa a hoʻopau ponoʻia. E hoʻomoʻo i loko o ka waihona palaoa a hoʻomau i ka kuke, me ka hoʻonāukiuki, a hiki i ka ulu a me ka pulu.

E lawelawe 4 a 6.

ʻO ka Mexican-Style Corn

Ka Ponoʻo Corn

ʻOi a me Cheddar Casserole

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	605
Ka nui o ka momona	33 g
Ka momona	19 g
Ka momonaʻole	10 g
ʻO Cholesterol	83 mg
Sodium	676 mg
Nā Carbohydrates	75 g
Fiber Dietary	8 g
Pāmua	13 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.