E lawelawe i kēia pīpī maikaʻi a me ka moa moa me nā'ōlaʻiʻalani hou a iʻole ka saladi i hoʻopihaʻia a me ka palaoa kāwili.
Ka mea e pono ai
- 3/4 paona pali'āpana, iʻailaʻia e like me nā kuhikuhi paʻi
- 2 punetēpē ka paʻakai
- 2 a 3 i ka hapalua o ka umauma umauma me ka iwiʻole, ka'opipa 1/2 "ka lahilahi
- 3 cloves kele, minced
- 1 ka'ōpū'ōmole'ōmaʻomaʻo, e pili ana i 6, iʻokiʻia
- 1 1/2 i 2 punetēpē
- Cajun hoʻonani , aiʻole eʻono
- 1 kaʻalaniʻuʻuku i ka'ōpū pepa maloʻo
- 1 'ai ka nipuni ka honua' aina 'ula (cayenne)
- 8 ounce
- 1 'āniwi' āmaʻomaʻo'omaʻomaʻo, hoʻopiliʻia
- 1'ūniʻulaʻulaʻulaʻula, hoʻopiliʻia
- 8 ounce o nā hapi hauʻoli, paʻi
- 1/2 kīʻaha pāpaʻi parmesan, kaʻiʻia
Pehea e hana ai
- ʻO ka'ōponaʻo Cook (aiʻole like ka paʻi like) e like me nā kuhikuhi paʻi. Hoʻopili; waihoʻia.
- ʻO ka waiūpū ma kahi pāpale nui ma luna o ka mahana wela. Hoʻohui i ka moa; ka kuke, e hoʻoulu pinepine, a hiki i ka'ōmole, ma kahi o 6 a 8 mau minuke.
- E hoʻopili i ke ālaʻi, nāʻaila, Cajun , a me nā mea kanu Creole a me nā pepaʻeleʻele a me ka ulaula. Hoʻonui i nā pepa a me nā halo; e hoʻolālā e hoʻohui. E uhi a e kuke no 5 mau minuke.
- Wehe; e hoʻopili i kaʻaila a hoʻokuʻu hou iʻelua mau minuke.
- E hoʻolālā i kahi cheese pālua. Wehe i ka mīkini mai ka wela, e hoʻopili i ka pīni kaʻina a lawelawe koke.
Nā mea hou
ʻO ka'olola me ka Linguine a me ka Cajun Pīpī
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 1293 |
| Ka nui o ka momona | 66 g |
| Ka momona | 29 g |
| Ka momonaʻole | 22 g |
| ʻO Cholesterol | 297 mg |
| Sodium | 549 mg |
| Nā Carbohydrates | 86 g |
| Fiber Dietary | 6 g |
| Pāmua | 87 g |