Loaʻa i kāu Pākena a me kaʻaiʻana iā ia
ʻAʻohe mea i hanaʻia i ka mea i hanaʻia i ka mea i hoʻolapalapaʻia, akā i kekahi manawa i ka wā pōkole he mea maikaʻi ia e hoʻopunipuni a hoʻohana i kēlā mau'āpana oh-wānana o ka keke a me ka mix muffin. Ma keʻano laulā,ʻoi aku ka maikaʻi, a me ka mea maʻamau, e koho i kaʻaina aiʻole ka mīmū Mix ma luna o nā paʻi pōkole i hoʻomākaukauʻia a me nā kāpena bakena no ka mea hiki iāʻoe ke hoʻomau i kekahi mana ma nā mea.
E hoʻomanaʻo i nā mele kaulana o ka keke a me ka mīmūmoku i kahi papa inoa o nā meaʻai, kahi e hoʻomaka ai me ke kō, ka palaoa momona maikaʻi, a ma nāʻano he nui, me ka loaʻaʻole o ka kuleana o ka'enekene i ka wai.
Aia kēia ma mua ou e hoʻohui i nā hua, kaʻaila, a me ka wai i kāheaʻia i loko o nā kuhikuhi. Hiki i nā'āpana hui kululu ka papa inoaʻoi aku ka nui, akā, eʻimi ana i nā hua, kaʻaila, a me ka waiūpaʻa paha e hoʻohuiʻia.
Nā kōkua no ka emiʻana o ka momona waiwai
ʻO kaʻeuanelio, he mea hiki ke hoʻemi i ka nui o ka momona a me ka cholesterol e hoʻohui i nā mea maloʻo ma o ka hanaʻana i nā pani kīʻaha e hiki ai keʻoluʻolu i nā mea iʻokiʻia. Eia kekahi mau manaʻo:
- Hoʻohana i kaʻaila Loa:ʻO kaʻaila hinu ke kinoʻole; ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka hoʻohanaʻana i ka pata, akā e hoʻomaopopo ponoʻoe i ka hoʻohanaʻana i kaʻaila canola, kahiʻoi aku kaʻoi aku o ka maikaʻi ma mua o ka nui o nā meaʻaila'ē aʻe, me ka 1 gram o ka momona momona a me ka 0mg o ka cholesterol i ka hapalāʻau. Pēlā nō, e hoʻemi i ka nui o kaʻaila i kāheaʻia mai ka 1/3 kapu i kahi kīʻaha 1/4.
- Heleʻole i ka Paila: No ka hoʻopauʻana i nā momona a pau loa, e hoʻololi i kaʻaila me ka huapalapala a me ka waikiko momona, aiʻole ka momona maikaʻiʻole.
- Hoʻoponopono Nūnoa: E hoʻonā i kahi maile maiʻa i nā mixpala muffin, a me ka pipiʻana o kaʻohe. Lawe i kahi lau mai loko mai o ka pukeʻo Hungry Girl, e ho'āʻo e hoʻohui i ka pulu loli i kahi pahu o brownie hui no kekahi mau momona fudgy momona maikaʻiʻole.
- E hoʻopili i nā kau a pau: akā, hoʻohana ʻelua'alaʻula ma ka huaʻona holoʻokoʻa - eʻoki i ka cholesterol, aiʻole e hoʻohana i kahi hua manu .
- Diet Soda: ʻAʻoheʻaila,ʻaʻohe hua,ʻo ka palaoa wale nō a me ka sodaʻai. Ke hoʻohiki nei kekahi poʻe ma kēiaʻano.
ʻO ka hauʻoliʻana i kāu pahu
No laila, ua koho 'oe i kāu pōpō, pehea e pili ai i ka hōʻoki? Nui nā mea i hoʻomoʻaʻia i kahi maikaʻi loa me ka lepo wale o ka paura . He hana maikaʻi kēia ma luna o ke kokolekaleka a me nā brownies. Akā inā he hau e makemake anaʻoe, mai hoʻohaumia i kāu'āpanaʻalani ma ka hoʻomohalaʻana i kahi hauʻoki kūkeke i ka hale kūʻai. ʻO ka mea pōʻino,ʻaʻohe mea e hiki ai keʻaʻahuʻia e lilo i mea'ē aʻe ma mua o ka maʻiʻole. Akā i kahi pūnaewele momona, hiki i ka hau hau me keʻano no-no.
No ka maʻalahi, hoʻokahi pahu o ka huihuʻi hauʻoli e kūpono ana eʻimi aku i ke Kauka'Oetker Organics, nāna e hāʻawi aku i ka balekaleka a me ka vanilla icing mixes (me nā paʻi manu me nā huihuʻu, brownie mixes, a me nā pāʻina cookie). I kēia manawa, e kāheaʻia e nā hui hui pū me ka 1/3 kapu waiū, hiki iāʻoe ke pani i ka waiū me kaʻaila o kaʻaila e hiki ke hoʻohanaʻia i ka kukeʻana, e like me ka lāʻau "I can not believe it's Not Butter", 50% ka momona momona aʻole ka cholesterol no ka lawelaweʻana, aiʻole ka "Bala Balance Butter Blend Sticks," kahi kokoke i 30% ka momona momona ma mua o ka pata.
ʻO kahiʻokoʻa, he mau mea momona me ka wikiwiki a me ka maʻalahi i hanaʻia mai ka paina powdered, a me kahi wai lemon .
No nā pōpō baleka, hoʻopiliʻia i ka paila koko, koko kala , a me kahi wai liʻiliʻi e hana ai i ka pahuleka kāleka.
ʻOiaiʻo ia ka Cake
Eʻoluʻolu i kāu'āpana momona momona, akā e noʻonoʻoʻo ia no kou loliʻana i ka momona a me ka cholesterol,ʻaʻole ia makemake eʻaiʻoe i kahi'āpana nui a iʻole e loaʻa i nā kōkuaʻelua.
ʻO ka mea hope loa,ʻo kekahi mea'ē aʻe e noʻonoʻo aiʻo ia ke hana i nā miffins a me nā kīʻaha kīʻaha me ka hui ma muaʻole o ka nui o nā paʻi maʻamau. He ala maikaʻi kēia e hana ai i ka mana o nāʻaoʻao.