ʻO Winter, mai ka lā 21 o Dekemaba a hiki i ka lā ahiahi o Malaki 21
Hoʻomaluʻo Winter i ka mea wai, aiʻole Zhi. ʻO ia ka manawa hoʻomaha, i ka wā e kani ai ka ikaika o ka ikaika ma ka poli o ka honua. He manawa hoʻomehana ia e hoʻopiha hou i ka punawai o ke ola i hiki i ka wā e hiki mai ai ke kumu , e ulu mai ka ikehu hoʻonui i ka ulu houʻana.
ʻO kaʻeleʻele o ka'enewai wai heʻeleʻele,ʻo kona kuhikuhiʻana he kūkulu'ākau,ʻo konaʻono ke paʻakai, aʻo nā mea i pili like, he mau meaʻoi aku,ʻoihana a me nā puʻupaʻa.
Loaʻa i ka pilina ikaika ma waena o ka mea wai a me ko kāua mau mea i hānau. Hoʻokomo ka Zhi i ko mākou mua a me ka lua o chakras a me ka Honua Mercury. ʻO nā hola no ka hōʻoluʻolu he 3 a 5 pm; ʻO ka'ōkī he 5 a 7 pm
Wahi a ke kumumanaʻo 5-kumu ,ʻo kā mākou mau puʻukū e hoʻoholo i ko mākou ola olahu ikaika. ʻO ka Zhi, a iʻole kaʻuhane o ka ike pīkiki, e pili ana i kahi mākaukauʻike o kaʻike a me kā mākou naʻau e hoʻomau i ke ola a "holoholo". Hāʻawi iā mākou i ka ikaika e hoʻokomo iā mākou iho me ka mea a ka poʻe Haina e'ōlelo nei e like me ka Tao (keʻano a me keʻano o ke ao holoʻokoʻa) a me ko mākouʻike.
Hoʻoponopono ko mākou mau kuʻikuʻi i ka wai o ka wai, ko mākou mau hui kāne a me ka momona, ka iwi, ka niho, ka lauoho a me ka lohe. I kekahi'ōlelo'ē aʻe, he mea koʻikoʻi ka ikaika o ka ike pīkī i ko mākou olakino. ʻO ka hapa nui o nāʻAmelika e loaʻa nei ka nele i ko lākou pūkene ma muli o ko kākou mau meaʻai a me keʻano o ke kaumaha. Hoʻopiʻi a me nā pīpī o nāʻano a pau (ka wahine, nā lāʻau lapaʻau, ka hana, ke aʻoʻana i nā hāmeʻa), ka pilikia mau, ka trauma, ka hānauʻana a me ke kala koko kaumaha e hiki ai ke alakaʻi i ka hōʻailona.
Ma keʻano noʻonoʻo, hoʻoluʻoluʻole, makaʻu a me ka makemakeʻole e hālāwai me ko mākouʻehaʻeha, he hōʻailona ia o kaʻaeʻana mai kaʻike hohonu o ko mākou kino a me ko mākou pilina pili i ke ola pono'ī.
ʻOiai ka hopena o ka hanana e hōʻike i kekahi manawa o ka makahiki,ʻo ka hoʻoilo ko mākou manawa e hoʻonui ai i ka mālamaʻana iā lākou.
Ka noʻonoʻoʻana, hoʻomaha piha a hoʻolālāʻana e like me ke yoga mālie, qi gong aʻo ka tai chʻi e kōkua nui loa. ʻO ka Medicine Hawaiian Traditional (TCM) ka hāʻawiʻana i nā kaʻula āpau a me ka maikaʻi o ka lāʻau laka a me ka'ōkomo wai no ka hoʻonuiʻana a me ka hoʻoikaikaʻana i kā mākou kumukūʻau. ʻO ka mālamaʻana i ko mākou mau kua i lalo i ka mahana a uhiʻia i ka wā o ka hoʻoilo no ka paleʻana i ka moʻokani koʻikoʻi Zhi.
Hiki nō iā mākou keʻai i nā meaʻai e hoʻonui ai i ka wai wai a kōkua i ka ho'ōlaʻana i ko mākouʻoihana pīkī. ʻO ka paʻakai ka kīʻaha no ka paleʻana i nā'ōkiʻona, akā pono eʻikeʻia he paʻakikī ka paʻakai paʻakai. E hoʻopili hou me ka paʻakai moana, kahi e hoʻohana ponoʻia me keʻano pono. ʻO nā meaʻai e pili nei he mea maikaʻi a ua pili i ko mākou mau puʻupaʻa (a heʻoiaʻiʻo hoʻi i nā mea a pau, pono e hoʻopauʻia i ka hoʻoponoponoʻana).
Ka palaoa: Barley, buckwheat, raikiʻeleʻele
ʻAlaʻai: Beets, burdock, pipi
Nā Pīni a me nā Pulses: Adzuki, piʻiʻeleʻele,ʻeleʻeleʻeleʻele
ʻO nā huaʻaina : arame, dulse,ʻolo Irish, kelp, hijiki, nori, wakame, kombu, spirulina
Nā hua: ka pahilulaki, nā lālā, nā blueberries, nā meaʻulaʻula a me nā hua wainaʻeleʻele, ka milo, nā pōpoki uliuli, nā lāʻau
Ka iʻa: iʻa lawaiʻa, caviar, scallops, hulu, kukui a me nā kō
Ka meaʻai: nā kīʻaha, nāʻanoʻeleʻele sesame, walnuts
ʻO Condiments a me Seasonings: tamari, shoyu, miso, tekka, gomasio, umeboshi, paʻakai ka paʻakai i nā pickles (ʻelua mau meaʻono hoʻi)
Hawaiian Tonic Foods: Reishi (ganoderma) haoha, nā pūlaʻi Cordyceps, Schizandra hua