Hoʻopiliʻia kēia mau momona a me nā momona momona i loko o kahiʻala waina maikaʻi me nā huaʻala. Hoʻopiʻia nā kīhāpai keiki me nā meaʻai a me nā meaʻai a pau a hoʻopauʻia i loko o ka umu me kahiʻala maikaʻi.
E hana i nā keiki hipa me kēia mau mea kanu nani i nā kāleka'enela a me nā pīniʻeleʻele a me nā pua Pelekānia.
Ka mea e pono ai
- 3 'aila hinuʻailaʻaila, i māheleʻia
- 1'eneʻena kapuni
- 1 aiʻone nui,'ākī liʻiliʻi
- 1ʻaneʻi o ka huluhulu,'ākī liʻiliʻi
- 1 pākaʻaka pāʻani,'ākī liʻiliʻi
- 4 cloves keleka, sliced
- 4 mau keiki hipa
- ke kulu o ka paʻakai a me ka pepa maloʻo hou
- 1 ka wainaʻulaʻula
- 3 punetēpuni punetune
- 2 kahe o nā moa moa
- 1 ka'ōpū pipi
- 1/4 kapu cider vinegar
- 4 mau'ōpuʻu hou
- 1 ka lauʻole
Pehea e hana ai
- E puhi i ka umu a 325 F.
- Ma ka umu nui a me ka umu Dutch, e wela i 1 punetēponi o kaʻailaʻaila me 1 punetēpē o ka baila. E hoʻoulu i ke koʻailaʻokiʻoki, ka mea loʻi, a me ka kārotti. ʻOhi, e hoʻonāukiuki a hiki i ka hoʻopaluluʻana o kaʻaila.
- E hoʻoulu i ke kālani a me ka kuke, hoʻonāukiuki, noʻelua mau minuke. Laweʻia i kahi panakena nui, panakena, aiʻole umu Dutch. E hoʻonui i 2 mau punetēpona o kaʻailaʻaila i ka pan. E kāpīpī i nā keiki hipa me ka paʻakai a me ka pepa; ke kani i kahi mahana wela no kahi o 8 mau minuke, huli e huli i nāʻaoʻao a pau.
- E hoʻonui i ka umu a Dutch paha me nā mea kanu. E like me ka skillet hoʻokahi, e hoʻonoe i ka wainaʻulaʻula. E hoʻolimaʻelua mau minuke.
- E hoʻopili i ka paila kīmato, ka moa o ka moa, ka hulu pipi, a me ka vīnega. E lawe mai i kahi maʻi. E ho'ēmi i ka wela a e hoʻopiha no 5 mau minuke. E ninini ma kahi o nā hipa keiki a hoʻonui i ka laume a me ke kalo.
- E uhi i ka pī me ka baʻa no 1 1/2 hola. Wehe i ka pale a iʻole ka poʻi a hoʻomau i ka kuke no ka 2 a 2 2/2 mau lōʻihi, e hoʻololi i nā kau ma kekahi manawa. ʻO ke keiki hipa heʻuʻuku loa.
- E lawelawe me nā mea kanu pākīpika a me kāu mau mea kanu momona punahele.
Hiki iāʻoe ke like
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 1039 |
| Ka nui o ka momona | 66 g |
| Ka momona | 26 g |
| Ka momonaʻole | 30 g |
| ʻO Cholesterol | 265 mg |
| Sodium | 842 mg |
| Nā Carbohydrates | 24 g |
| Fiber Dietary | 4 g |
| Pāmua | 74 g |