Pehea e mālama ai i kālā ma ka Hale Kūʻai & Limu Limit ma ka Home
Ua pau kaʻai i kaʻai. ʻO ka hoʻouluʻana i nā greens wilted a me ka lawaiʻa pau ka mea e ola ai no ka hapanui o nā poʻeʻAmelika-hōʻike i kahi 25 a 40% o nā meaʻai i laweʻia i nā haleʻAmelika e pau i ka hoʻoleiʻia. ʻO kaʻoluʻolu, he maʻalahi ka laweʻana i kēlā helu nui. He hui ia o ka palenaʻana i nā mea e komo i loko o kāu kīhini a laila e hoʻohana ana i nā mea i laila.
1. E Hoʻolālā i kāu meaʻai
E maopopo. Ehia mau hoʻonani e 'ai ponoʻoe i ka hale?
Ehia nā meaʻai a nā mea a pau e noho ana ma ka pāʻina? E hoʻolālā i nā meaʻai ā hiki i kāu e hiki ai, no ka mea e pili ana i ka mea i loko o ka lumi kuke a me ka hoʻohanaʻana i nā mea pono e hoʻohanaʻia ma mua koke aʻe ma mua.
2. Hana a mālama i ka papa inoa kūʻai
Me kāu hoʻonohonoho ma ka lima, e hana i kahi papa kūʻai kūʻai i kāu mea e pono ai. Ma kahi o ka manawa i hoʻopaʻaʻia i kēia manawa e hoʻopakele i ka nui o ka meaʻai ma hope. Eia hou: mai poina e nānā i nā mea i loko o ka lumi kuke a me ka hana i kahi hoʻolālā e hoʻohana ai.
3. E noʻonoʻo i nā Kūʻai Kūʻai Kūʻai Loa
He hiki ke maʻalahi i ka wā e kūʻai aiʻoe no kahi lōʻihi. E noʻonoʻo e hoʻonui i ka nui o kāu manawa e hele ai i ka hale kūʻai i hiki ai iāʻoe ke kūʻai i ka liʻiliʻi a hoʻemi i ka pono e "stock up" i kēlā me kēia manawa.
4. E nānā i nā lā
E nānā i ka hopena a "hoʻohanaʻia e" nā lā ma ka hale kūʻai a koho i nā mea me kahi ola lōʻihi.
5. E hoʻonui i ka nui o nā Bens
ʻOiai e kūʻai ana i ka nui e hiki ke ho'ōla i ka kālā ināʻo ia ka mea āu e hoʻohana nei,ʻaʻole iaʻo kā mākou e kamaʻilio nei no kēia.
E huli i nā mea kūʻai e hāʻawi ana i nā mea iʻole e hiki ke hoʻopiliʻia e like me nā flours, nā nuts, a me nā meaʻala ma nā papa hana nui eʻae iāʻoe e kūʻai pololei i kāu mea e pono ai. He kūpono kēia i ka hoʻomākaukauʻana i nā leka hou e kāhea ana no kahi mea komoʻole āu i maopopo e hoʻohana hou ana.
6. E kūʻai i ka meaʻai pono
Ke loaʻa koke kāu mau mea i manaʻoʻia ai kūʻaiʻia ai āu e maopopo ai eʻai maoliʻoe, e mālama pono i nā mea i kūpono.
E hoʻomanaʻo:ʻo ka puka pani puka kahiʻoi aku ka maikaʻi loa, no laila,ʻoi aku ka maikaʻi no ka hoʻolakoʻana a me nā wai meaʻaiʻole ma nā mea maʻalahi.
7. E hoʻomau i ka lawelaweʻana o ka Papa Alakaʻi
ʻO kahi pahu hauʻoli e piha i ke ea a me ka maikaʻi-akā, he kumu'ē aʻe e ho'āʻo ai i nāʻoihana liʻiliʻi aʻoi aku kaʻoi pinepine. Hiki i ka hoʻopiliʻiaʻana o ka pahu hauhā no kaʻikeʻana i nā mea āu i loaʻa aʻoi aku paha i ke kūʻaiʻana a iʻole kaʻaiʻole.
8. Hoʻomalolei i ka Mua-In, Paʻi mua (FIFO)
Ināʻike kekahi i ka mālamaʻana i ka pale o ka meaʻai, he haleʻai. E hahai i kā lākou hōʻailona ma ka hoʻohana muaʻana i nā mea kahiko. Hiki i kēia pakuhi kūkuluʻia: hiki i nā kūʻai hou ma hope o nā mea pono e pono eʻai muaʻia.
9. E hoʻohana i ka hoʻohanaʻana i ka nui o kēlā me kēia mea i hiki ke hiki
Hoʻohana nui kēia i ka hanaʻana i nā mea. E hoʻomaopopoʻoe i nā'ōpala pīpī e hiki ke kukeʻia e like me ka papa. Hiki ke hoʻokomoʻia ka pehu pīpī i loko o ke kī o ke kō e hoʻonani ai. Hiki ke kopeʻia nā koʻi Broccoli i mea eʻoluʻolu ai lākou. Hiki i nā'āpana huaʻai ke maloʻo a hoʻohanaʻia i mea kūʻai .
10. Cook Cook
He mea nui ia e hoʻonui i ka meaʻai e hoʻomaha ai a leʻaleʻa ma hope aku, he mea'ē aʻe keʻoki pono i kahi paʻi paʻi ke hoʻohanaʻia e kaʻohana 3/4 wale nō paona. E noʻonoʻo i ka mea āu e hoʻolei nei ma hope o nāʻahaʻaina likeʻole a hoʻoponopono i kāu kukeʻana.
11. Mai hōʻalo
Maikaʻi e hele no nā kekona ma mua o ka hoʻoleiʻana i kaʻaiʻole ma luna o kahi pā.
12. Eʻai i nā mea hōʻailona
ʻOiaʻiʻo,'ōlelo kekahi poʻe e inaina aku iā lākou, akā,ʻo ka hemoʻana i ka maikaʻi loa,ʻo ka meaʻai i kālaiʻia he meaʻino loa ia o nā kumuwaiwai a me ka manawa. E ho'āʻo i ka hoʻomehana honua i nāʻano hou: e hoʻonoa i ka līlū ma luna, eʻokiʻoki a ulana me kahi raiki, e hoʻohana i nā mea kīnā e hoʻopiha i nā burritos homemade aiʻole e hoʻouluulu ia mau mea ma kekahi mau laikiʻala no kahi kīla palaoaʻono.
13. Mai noho a hoʻokupu i ka hoʻokupu
ʻO ka mālama pono a mālamaʻia paha ka meaʻai e hiki ke maikaʻi loa eʻai maikaʻi ma mua o ka lā kūʻai i kauʻia ma luna. Inā maikaʻi nā mea aʻoluʻolu i ka maikaʻi a me ka leʻaleʻa maikaʻi, pono paha lākou. ʻAʻole ponoʻoe i ka lā e haʻi aku iāʻoe ka waiū he paʻakikī aʻaʻole hoʻi he kikī ke kui, hoʻolei i kēlā mau mea, akā eʻai i nā mea maikaʻi.
14. Hoʻopili i ka Mana o kāu Paʻa
E aʻo i nā mea e hiki ai iāʻoe ke hoʻokuʻi a hoʻokuʻu i nā meaʻai ma mua o ka hewaʻana e kūʻai i kou manawa hou eʻoliʻoli ai iā lākou.
Eʻike i ka pehea e hoʻoulu ai i ka hua a pehea e hoʻokuʻu ai i nā mea kanu e hoʻomaka ai. Hoʻomaopopo i ka paʻi pesto a me ka mīmaila maʻamau no kaʻaina awakea māmā a hiki i ka wā e hiki mai ana, aʻo nā'āpana o kēlā me kēia mea e hana nui i nāʻaina awakea.
15. Hoʻomalolei i ka mea āu e hoʻolei nei
Ma kēia mea e kōkua iāʻoe i ka hōʻemiʻana i nā papa kūʻai kūʻaiʻoi aku ma mua (a hoʻi i ka helu 1 i luna).
Aia i loko o ka manawa he hapa nui o ka meaʻai, kauʻoe e hana a aʻo e pili ana i ka waiʻana!