ʻAʻole wale kēia mea kuke e kuke ai i ka umu welawewe, akā hiki iāʻoe ke hoʻomanaʻo hou i kēlā mehana. E ho'āʻo i ka manawa hou e wikiwikiʻoe no kahi pasta !
ʻO ka mea kupanaha hiki iāʻoe ke kuke i ka paʻawa i ka mīkini'ūwewe, akā he mea kūpono ke noʻonoʻoʻoe. Hiki iāʻoe ke loaʻa nā huahana i ka pō ma mua o ka pō i kāu'ōleloʻana e hiki iāʻoe ke kuke i ka paʻu i loko o kahi pahu me ka wai wela. ʻAʻole kūpono ke kukeʻia ka pasta i ka wai e hoʻolapalapa ai; pono iā ia ke hoʻomaʻemaʻe i ka wai wela. ʻO ia ke kumu e hana ai kēia hana.
Eia kahi pehea e kuke ai i ka paina i ka umu welawewe: e hoʻomaopopo i ka uhiʻana o ka pasta i ka wai aʻaʻole e pili pū. Ponoʻoe e hoʻonāuki i ka pahuhu i kekahi mau manawa i ka wa e kuke ai i mea e hoʻopiha pono ai ka spaghetti i ka wai. He nui ka manawa kūpono; pau ka meaʻai i ka meaʻai a me ka pasta e hoʻonui i ka meaʻono.
E lawelawe i kēia kīʻaha me kahi'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo i hoʻouluʻia me nā hauhaʻi, nā māla waina, a me kahi hua waina Italian nui. ʻO ka pāpale kāhili , he pono, he pono.
Ka mea e pono ai
- 1 mau lālā
- 1 kaʻiki, kahiʻoki
- 2 hele
- kālaʻi , minced
- 28 o. ka ipu spaghetti sauce
- 2 kahe wai
- 1 tsp. maloʻo
- nā kumu basil
- 8 oz. ka pīpī spaghetti, i uhaʻiʻia
- 1/2 kīʻaha i ka palaoa Parmesan
Pehea e hana ai
- I loko o kahi 3-quart mau mimiki keʻokeʻo me ka haunaele, kahi kau pipi a me nā'okiki, me ka pīpī pipi e haki ai i nā'āpana liʻiliʻi.
- ʻO ke aniani me ke kiʻekiʻe he 3 a 4 mau minuke, e hoʻouluhi koke i hoʻokahi manawa eʻoki ai i kaʻiʻo.
- ʻO ka mīkini i luna no ka 2 mau minuke a hiki i ka hoʻonaniʻana o ka pipi a mākaukau maikaʻi. E hoʻopau i kekahi momona nui, inā pono.
- E hoʻomoʻi i ka spaghetti meaʻai, wai, Basil, a me ka spaghetti kīnāʻoleʻia i loko o ke kīʻaha pahu. E hoʻopili mālie e hui.
- E uhi pū me ka ulawe uila me ka pale, hoʻopiʻi i kekahi kihi, a me ka microwave i luna no 5 mau minuke.
- E hoʻolālā maikaʻi. E uhi hou i ka casserole a me ka ulanawewe i luna no 8 a 10 mau minuke. E hoʻolālā maikaʻi.
- E kāpīpī me ka lāhi, e hoʻouka hou a me ka umauma wela ma luna no 7 a 8 mau minuke a hiki i kaʻoluʻolu o ka spaghetti.
- E kū i 4 mau minuke ma mua o ka lawelaweʻana; mai kahi i kēia kaʻina! Pono ka meaʻai e kū i ka welaʻana o ka wela aʻaʻohe wahi wela nui e hiki ai iāʻoe ke puhi iāʻoe iho. A laila e leʻaleʻa.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 602 |
| Ka nui o ka momona | 12 g |
| Ka momona | 5 g |
| Ka momonaʻole | 4 g |
| ʻO Cholesterol | 73 mg |
| Sodium | 212 mg |
| Nā Carbohydrates | 80 g |
| Fiber Dietary | 5 g |
| Pāmua | 42 g |