Lasagna Lasagna (ka mea kanu-Free,ʻo ka puaʻa-noa,ʻo Vegan)

He wikiwiki kēia meaʻai lasagna e hoʻomākaukau ai a maʻalahi e hoʻomākaukau i mua. No kahiʻahaʻaina wikiwiki wikiwiki, hiki ke hoʻomākaukauʻia ka lasagna ma ka papa 3, ka hauʻi a me ka kuke i kahi lā'ē aʻe, e like me ka mālamaʻana i loko o ka paʻukūʻau no kahi mahina. (Inā hoʻoholoʻoe e hana i kēia, pono e waiho i kāu lasagna e hoʻi i kahi mahana ma mua o ka kukeʻana.)

He mea maʻalahi a maikaʻi keʻano o kēia ricotta me ka waikōʻole, a ke hoʻohui neiʻo ia i ka nui pono o keʻano o ka hua'ōlelo i ka pahu.

Hana ia i kahi 9 "x 13" lasagna

Ka mea e pono ai

• 1/4 ka palaoa
• 1/3 kapu i ka meaʻala kai
• 1 t. paʻakai
• 2 kaona o ka waiu waimona (aiʻole kekahi mauʻano lawaiʻa waiūʻole)
• 1 1/2 t. cider winika
• 1 1/2 t. aila olila (koho, akā makemake au ia!)
• 2 kala o ka pipi pasta (mahana, ka hale kūʻai-kūʻaiʻia aiʻole ka homemade)
• 1 9-ounce puna lasagna noodles (no-puna)
• 1 Nonohe Ricotta Cheese (dairy-free)

Pehea e hana ai

1. E hoʻolale i ka umu a 400 F.
2. E hana i ka mea'anati. E hoʻohui i ka palaoa, ka meaʻala kai, a me ka paʻakai i loko o kahi liʻiliʻi liʻiliʻi. E hoʻomoʻi i ka ¼ kapu o ka waiʻona almond, me ka hoʻopiliʻana me kahi hue lāʻau a hui ponoʻia ka paʻi. E hoʻonui i ka waiū'alemona, ka vīneka a me kaʻaila, e hoʻonāukiuki a hiki i ka wala. E kau i ka mahana wela a me ka kuke, me ka hoʻoulu mauʻana, a hiki i ka hoʻopiliʻana o ka paila, e like me 4-5 mau minuke. Holoʻia ka pan mai ka wela a hoʻokaʻawaleʻia.

1. Hōʻuluʻulu i ka lasagna. E pāʻani i kahi'½ kapu o kaʻalani pasta ma ka lalo o kahiʻeke 9 "x 13", e like me ka papa o nā noodles, a laila ukaliʻia e kekahi o ka ricotta lawaiʻaʻole , a ukaliʻia e kekahi o ka'anaki cheese, no nāʻaʻahu. E hana hou, e hoʻololi hou i ka pāʻina pasta me ka mea'anaki kahe, e mālama i ka kīʻaha 1/2 mua loa o kaʻaila i ka lasagna.
2. E puhi no 40 mau minuke, aiʻole a hiki i ka lasagnaʻeleʻeleʻula. E lawelawe i kahi mahana.

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	253
Ka nui o ka momona	9 g
Ka momona	3 g
Ka momonaʻole	4 g
ʻO Cholesterol	14 mg
Sodium	1,168 mg
Nā Carbohydrates	33 g
Fiber Dietary	3 g
Pāmua	9 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.