Ke hōʻailona nei i kahi ola lōʻihi, he lawaiʻa kaulana kēia i nā lā hānau a me nā hana hoʻokipa hou. ʻO kēiaʻano maʻalahi, he'ūpulu paʻakai iʻa i lawelaweʻia ma luna o nā noodles. He ala maikaʻi hoʻi ia e hoʻohana ai i ka'ōpala i kaloʻia. No ka hoʻohālikelike i keʻano a me ka laulā, e hoʻoulu i ka mea kanu'ōmaʻomaʻo
Ka mea e pono ai
- 8 ipu wai
- 1 teaspoon ka paʻakai
- 1/2 paona paʻi
- nā'ōmomo hua manu nui a me ka spaghetti
- 'Alaki:
- 3 kapu i ka moa moa aiʻole ke kumukūʻai
- 1 punetēpani me ka meaʻai aʻono paha
- 1 teaspoon leamele sesame
- 2 teaspoons cornstarch i hui pūʻia me 4 teaspoons wai
- Peʻaʻeleʻele aʻeleʻele paha eʻono
- No kaʻaiʻanaʻo Eggs, kohoʻole:
- ʻElua hua, iʻole i hahauʻia
- Paʻahi: 3 mauʻalaniʻeleʻele (kaʻaila a me ka momona)
- Kāhua: 1/2 a 2/3 kapu kīʻaha i kālaiʻia
Pehea e hana ai
- E lawe mai i ka wai paʻakai i kahiʻeha a pili i nā noodles, me ka hoʻohanaʻana i nā kuhupapa e hoʻokaʻawale iā lākou. E hoʻomau hou i nā noodle i loko o ke kai anuanu a hoʻomaʻemaʻe pono. E hoʻokaʻawale i nā noodula i nā kīʻaha soup.
- E lawe mai i kaʻala aiʻole ke kumu kūʻai i kahi ohe ma luna o ka mahana wela. E hoʻolālā i ka meaʻalani, ka sesame, a me ka pepa. E hāʻawi aku i ka kānana a me ka wai i ka wikiwiki a hoʻonāukiu i loko.
- Wehe i ka ipu mai ka wela. E hoʻomoʻi i ka hua manu i'ōhinuʻia, e ninini mālie ana i nā māmā o ka'ōpala a e wikiwiki wikiwiki i hoʻokahi ala no ka hola 1.
- E ninini i kaʻala wela ma luna o nā noodles. Eʻanuʻu me ka'ōpala ham a me ka riki maka.
E Hoʻomohui i nā Puana Poached:
- E hoʻohana i ka wok e poa i nā hua.
- Hoʻomoʻaʻia nā hua momona i nā noodle a ua nininiʻia kaʻaila. E'anuʻaka me ka'ōmaʻa'ōmaʻomaʻo a me ka hamani paʻi e like me ka mea i hoʻomaopopoʻia ma luna.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 273 |
| Ka nui o ka momona | 8 g |
| Ka momona | 2 g |
| Ka momonaʻole | 4 g |
| ʻO Cholesterol | 109 mg |
| Sodium | 1,505 mg |
| Nā Carbohydrates | 38 g |
| Fiber Dietary | 2 g |
| Pāmua | 12 g |