ʻO Kelekole Kupa a me kaʻolo

Hiki i nā'ōpū kelehele a me ka moa liʻiliʻi e make i kēia mau keiki kāne. ʻO ka hoʻomākaukauʻana a me ka manawa kuke ke hoʻemi iki i ka manawa akāʻo ka hua hope loaʻoi aku ka waiwai. He mea kūpono a hoʻomaʻemaʻe loa i ka papahele. E alohaʻoe i kēia mau'ōpiopio kulika a me ka moa chickle!

Ka mea e pono ai

• 2 paona boneless, me ka moaʻiliʻole
• 3 'o ke ounce o nā keleheʻulaʻula
• 10 ounce keʻo
• 1/2 kīʻahaʻaila kirīmi
• 16 ounces
• ka queso fresco (aiʻole ka wahie kalo, ka pīpī a i'ōwiliʻia paha)
• 1 teaspoon cumin
• 1 teaspoon chili lūlū
• 1 teaspoon ka paʻakai
• 1½ teaspoon ka paʻakai
• 40 Koki Kani
• No ka Pāpaʻi Mase Harina Tamale :
• 6 mau kapu kona harina
• 5 kahe wai hoʻomehana (aiʻole kaʻaila meli-sodium)
• 2 kīʻaha pola
• 3 punetēni kaʻaila
• 2 puneteni kumini
• 3 punetēpulu ka lepo
• 2 teaspoons ka paʻakai

Pehea e hana ai

E hoʻomākaukau i ka hoʻopihaʻana

1. E puhi i ka moa a hiki i ka manawa e hoʻolapalapa ai.
2. E hoʻomaha i ka moa a laila hoʻohana i nā kīʻaha aiʻole kou mau manamana lima e huki mai ia e kāpae.
3. E hoʻomoʻa i ka moa me ka puaʻa liʻiliʻi i kahi pola nui a hoʻonui i ka'ōmole kelepona'ōpiopio, queso fresco, kumini, chili lūlū, a me ka teaspoon teaspoon o ka paʻakai.
4. E hoʻohana i kahi puna nui eʻoki i ka'ūni i loko o ka paila e hoʻomaka ai e hui me ia.
5. Ke hanaʻia ka hoʻopihapiha, e hoʻokaʻawale.

Hoʻomaopopo: E hiki iāʻoe ke hoʻopiha i ka lā ma mua a e waiho i loko o ka firihana a hiki i ka wā makaukau e hoʻohana.

Hoʻomākaukauʻana i nā Hulu Kino

1. E hele i waena o nā kānana palaoa e hoʻonele i nā'ōpala.
2. E hoʻokaʻawale i nā'āpana waiwai nui mai nā'āpana liʻiliʻi a me nā'āpana. E mālama i nā'āpana liʻiliʻi no ka hope.
3. E hele i waena o nā kānana palaoa e hoʻonele i nā'ōpala.
4. E hoʻokaʻawale i nā'āpana waiwai nui mai nā'āpana liʻiliʻi a me nā'āpana. E mālama i nā'āpana liʻiliʻi no ka hope.
5. E kau i nāʻeke i loko o ka ipu nui.
6. E uhi i nā mea hana me ka wai wela.
7. E hoʻonohonoho i kahi mea kaumaha (e like me kahi kīʻaha nui a me ka pahu) ma luna o nāʻehu e mālama ai iā lākou.
8. Wehe i nāʻale mai ka wai a maloʻo.
9. E kau i loko o ka uhi poʻahi a iʻole kekahi pēkeʻeleʻele nui e pale ai i ka holoiʻana.
10. E hoʻohana wale i nāʻeke nui a me nāʻano lahilahi no nā keiki kāne. Hiki ke hoʻohanaʻia nā mea liʻiliʻi ma hope no nā launa a iʻole nā ​​pale. Ke nānā akuʻoe i ke kiko, e nānā i keʻano. He wahi'āpana pilikia ko lākou, he palena lōʻihi, aʻelua mauʻaoʻao lōʻihi.

Ka Hanaʻana i ka Huile

1. Hiki i loko o kahi kīʻaha huihuʻi iā ia a me ka wai mahana a iʻole kaʻaila a hiki i ka huiʻana.
2. E hoʻokuʻu i ka paila no 20 mau minuke a pēlā paha e hoʻokuʻuʻia ai ka mea. A laila e hoʻohui me ka wikiwiki a hiki i nā'ōpala popo.
3. Ma hope o ka hoʻomākaukauʻiaʻana o ka Masa Harina, e hoʻomāhuahua i ka paʻakai, cumin a me ka'āpala ma ka līpīʻana iā lākou ma luna o ka pailaʻana.
4. Ma loko o kekahi kīʻaha'ē aʻe, ka pōmole'āpana a iʻole e hoʻolālā e pili ana iʻekolu mau minuke aiʻole a hiki i ka'ō'ō.
5. E hoʻomoʻa i ka'ōmole i ka palaoa i kēlā me kēia manawa i ka manawa e hui pū ai a hui ponoʻia.
6. Pono ke kōpuni e pili ana i ke kūlike o ka pīkī paʻa. Ināʻaʻole, e hoʻonui i ka mea nui, ka wai aiʻole ka paila e like me ka mea e pono ai.

Hoʻohui i nā Tamales

1. E kau i kahi kupapaʻu ma kahi pālahalaha.
2. Ka pune 1-2 punetēpē o ka palaʻa ma luna o ke kino, e like me ka nui o ke kāne.
3. E hoʻohana i ka hope o kahi puna puna e hohola i ka pailani i luna o ka pā.
4. Ke kuhī i ka palapalapala, e waiho i kahi manawa o 4 'īniha mai ka liʻuku liʻiliʻi o ke kiko a me 2' īniha mai ka hopena'ē aʻe.
5. E hohola i ka palaoa i ka lihi o kekahi o nāʻaoʻao lōʻihi a 2 ''niha mai kaʻaoʻao lōʻihi'ē aʻe. E ho'āʻo e mālama i ka palaoa ma kahi o 1/4 iniha.
6. E hoʻouka iʻelua mau puʻupuʻu o ka hoʻopihaʻana i ka waenakonu o ka palaoa, me ka waihoʻana i hoʻokahi iniha o ka palaoa ma nāʻaoʻao.
7. E huli i kaʻaoʻao lōʻihi me ka 2-'inima lumi me ka loaʻaʻole iā ia. E uhi i kēlāʻaoʻao, e popo iki aʻe i kekahiʻaoʻao a hiki i nāʻaoʻao o ka paila palaoa. E hoʻopili i ka pulu hou ma ke kua. A laila e hoʻopili i ka hopena ākea ma luna o ka piko a ma hope o ka lihi lōʻihi lōʻihi i ka hopena laulā.
8. E hana i nā'āpana kāne ma keʻokiʻana a iʻole keʻokiʻana i ka lōʻihi 1/4 iniha o kekahi o nā'āpana liʻiliʻi a keuʻole.
9. E hoʻohana i kēia mau mea e kau ai i ka waena o ka manle e hoʻopaʻa i nā'ōpala i lalo.
10. E hoʻonoho i nā kāne i kahi kūpono i kahi mokuahi. (Hiki iāʻoe ke kūʻai i nā mokuahi nui i hanaʻia no kēia kumuhana. He mea'ē aʻe paha kāu e hoʻohana ai no ka hanaʻana i ka hopena like.)ʻO ke kīʻo ka loaʻaʻana o ka wai liʻiliʻi o ka wai paila ma lalo o ka ipuhao a me kahi mea e hoʻoulu ai. kekahiʻano e mālama i nā keiki kāne mai ka wai.
11. ʻO ka mahu no kahi mau minuke 90 a e hoʻomaha lākou ma mua o ka lawelawe.

Makemake ka hoʻoikaikaʻana i nā keiki i ka wā e loaʻa aiʻoe i ke kau. Hiki paha iāʻoe ke hoʻolāʻihi no ka hanaʻana i nā mea mua, akā ma hope o kou aʻoʻana i nā kaula, e hoʻomauʻia kahi'ōnaehana holoʻokoʻa i ka manawaʻole.

Nā mea hoʻomalu a me nā kumuhana Mexican

• ʻO kaʻumi mau mea'alaʻula heʻumi
• Pehea e ulu ai i ke kapaʻulaʻula
• Ke kaʻina o ka papa kuhikuhi "Pehea e hoʻolilo ai iā Chile Rellenos"
• ʻO Kaliki Mekiko Meka

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	387
Ka nui o ka momona	20 g
Ka momona	8 g
Ka momonaʻole	8 g
ʻO Cholesterol	41 mg
Sodium	410 mg
Nā Carbohydrates	37 g
Fiber Dietary	3 g
Pāmua	14 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.