Kāluaʻia ka pīpī a kāpīʻia, mikiʻia a hoʻomaʻamaʻaʻia, a laila hoʻoleiʻia i loko o nā pūpū.
E hoʻohana i ka cheddar, ka piko o Monterey, aiʻole kahi hui. E hoʻomoʻa i ka chili i kaʻuala, aiʻole e hāʻawi i nā chives a iʻole'eleponaʻeleʻele E nānā i ka hoʻoukuʻana a me nā manaʻo hou-i loko o nā'ōlelo a me nā hoʻololi.
Ka mea e pono ai
- 4 nui
- kaʻauʻuala (e pili ana i 2 paona)
- 4 punetēpē (e hoʻonuanu, aiʻole margarine)
- 3/4 kapu
- kaʻaila kirīmi
- 3/4 teaspoon ka paʻakai
- 1/4 teaspoon pepaʻili honua hou (aiʻole pepa pepa keʻokeʻo)
- Papakaiʻo Paprika
Pehea e hana ai
- E puhi i kaʻuala a maloʻo.
- E puhi i loko o ke kapuahi 350 F 45 a 50 mau minuke aiʻole a hiki i ka wa iʻakoʻia ai a mahele.
- E nānā i koʻu piʻi wāwae, pehea e hana ai i nāʻuala i kuʻiʻia .
- Hoʻonui i ka mahana wela a 425 F.
- Eʻoki'okila i ka hapalua o ka lōʻihi; e hoʻopi i ka pulp a me ka mash a iʻole e hoʻokomo i kahiʻoihana.
- E luhi i ka paila, kaʻailaʻula, a me ka paʻakai a me ka pepa.
- ʻO ka pālaʻau'ailala i loko o 6 mau pūpū wale nō. E kāpīpī i ka palaoa i kāluaʻia a kāpīpīʻia me paprika.
- E puhi no kahi mau minuke he 15 mau a hiki i ka hoʻoheheʻeʻiaʻana o ka hīnaʻi a hoʻomehanaʻia ka uala. E lawelawe 4 a 6.
Nā Manaʻo a me nā Variations
- ʻO ke kiʻekiʻe o nāʻuala me ka punetune aʻelua paha o ka pīkī ma mua o ka pipiʻana me ka palaoa kuʻi a me ka paprika.
- E hoʻomoʻi i nā'ōpala hou i ka meaʻuala me ka pata a me ka kirimalu.
- E kāpīpī i nā'āpanaʻeleʻele ma luna o nā kīlaʻau'alala ma mua o ka hoʻopiliʻana i ka lihi.
Hiki iāʻoe ke like
ʻO ka papaʻala'ōpiopio
Kūleʻa maikaʻiʻole
ʻElua mau meaʻai me ka meaʻala a me nā kulu
ʻO ka'ōpūʻono
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 241 |
| Ka nui o ka momona | 13 g |
| Ka momona | 8 g |
| Ka momonaʻole | 4 g |
| ʻO Cholesterol | 37 mg |
| Sodium | 24 mg |
| Nā Carbohydrates | 28 g |
| Fiber Dietary | 3 g |
| Pāmua | 4 g |