ʻO kēia mele tuna tuna he hopena maʻamau o ka tuna, nā noodles, a me kahi meaʻono i hoʻonaniʻia (ʻaʻohe kānana!). Ua hoʻohana wau i ka peas a me ka paʻakikī i loko o kēia pāʻani, akā eʻoluʻoluʻoe e hoʻohana i ka mea kanu'eneʻena a me ka paʻi a me nā kāloka.
E lawelawe i kēia hoʻokipaʻana i ka tuna noodle casserole me kahi saladi i hoʻouluʻia aiʻole i nā tōla a me nā kukama hou.
Ināʻaʻoleʻoe he puna o nā haha, hoʻokuʻu iā lākou, a liʻiliʻi paha i kekahi mau'alela a iʻi a fiole paha e pani ai.
E nānā hoʻi
KaʻOi Noodle Buna
Ka mea e pono ai
- 8ʻewalu o ka'eneces egg egg noodles
- 4 punetūpakai ka paʻakai
- 8 ounce
- 4 punetēpuni
- ka palaoa a pau
- 1 1/2 kapu waiū
- 1/2 kaomi mayonnaise
- 1 1/2 kīʻaha ipu pīkī maloʻo (kalo)
- 2 kēne (5 a 6'anei a me kēlā me kēia) tuna (ua hoʻouluʻia a wili)
- Hoʻoponopono:
- 1 1/2 kīʻaha
- hōʻoluʻolu i nā pōpō palaoa hou *
- 2 punetēpeta kaʻaila (melted)
Pehea e hana ai
- E puhi i ka umu a 350 F (180 C / Gas 4). ʻO kaʻaila māmā i ka 2-quar baking dish or spray with
- E kāhua i nā noodles i loko o ka wai paʻakai i hoʻomaʻemaʻeʻia ma hope o ke kuhikuhi paʻi. E puhi i kahi momona a me ka holoi ma lalo o ka wai wela.
- I kēia manawa, i loko o ka'enela liʻiliʻi i ka mahana wela, hoʻoheheʻe i 4 punetēpeta o ka wai. Eʻai i nā hauhi'ōpuni a hiki i ke'alaʻula a me keʻanoʻoluʻolu, a laila e hoʻonā i ka palaoa. Hoʻomoʻo, hoʻonāukiuki, no ka hola 1 i 2 mau minuke. E hoʻonui iki i ka waiū a hoʻomau i ka kuke, hoʻonāukiuki a hiki i ka ulu. E hoʻonaninu i ka mayonnaise, i ka paʻi paʻakai, i ka tuna, a hoʻoulu i ka pimiento. Lawe mai i ka simmer a hoʻomau i ka kuke, hoʻonāukiuki, no ka minuke 1.
- E hoʻohui i kaʻaila me ka noodles a hui me ka hui me ka hui pū. E huli i loko o ka ipu kuke kuke.
- I loko o ke kīʻaha liʻiliʻi, e hui pū i ka palaoa me ka waipalahe melted. E kāpīpī i ka kahe.
- E kīʻaha no 25 mau minuke, aiʻole a hiki i ka wā e'ōhū ai ka'ōpala a hoʻonaniʻia ke kiʻi.
* Tips Tips
I ka manawa e liʻiliʻi ai ka berena pālahalaha , eʻokiʻoki i mau'āpana a hanaʻia i loko o kahi meaʻai meaʻai a hiki i ka lepo kūpono. E hoʻokuʻu i nā pahuhuna i loko o kahiʻekeʻaiʻai a hoʻohanaʻia e like me ka mea e pono ai no nā pāpaʻi a me nā mea'ē aʻe e noi ana i nā kuhūʻai.
No ka'ōwili i ka palaoa, hoʻopalapala i nā pahuhuna ma kahi pākī a me ka puleʻana i loko o ka umu 325 F (165 C / Gas 3) ma mua o 12 a 14 mau minuke, a hiki i ka'ōʻeleʻele a me ka momona. Eʻike i pehea e hana ai i ka'ōmole momona.
ʻO nāʻano likeʻole
- E hoʻololi i kaʻalani i nāʻalani a me nā kīpī'okena no ka'ōwili palau.
- Ma kahi o haʻaliki, hoʻonani 1/2 kīʻaha o ka meaʻalani i hoʻopiliʻia i ka sliced a iʻole ka hui pūʻana o ka mea kanu me ka 1/4 kapu o ka lenu.
- E hoʻokuʻu i hoʻokahi kapu o ka pua i kālaiʻia i ka mīkiniʻeleʻele ma mua o kou hoʻohuiʻana i ka mayonnaise.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 685 |
| Ka nui o ka momona | 36 g |
| Ka momona | 12 g |
| Ka momonaʻole | 10 g |
| ʻO Cholesterol | 70 mg |
| Sodium | 1,181 mg |
| Nā Carbohydrates | 62 g |
| Fiber Dietary | 6 g |
| Pāmua | 28 g |