ʻO kēia mea maʻalahiʻo Chicken Wonton e pili ana i ka manaʻo o ka mea heluhelu e ho'ēmi i ka momona a me nā calorie ma ka kāluaʻana ma mua o ka hohonu o nā kīʻaha piha. Ua hoʻohana hoʻi au i ka waiʻu momona momona ma kahi pani. ʻO kēlā me kēia'ōpili he 55 ka 60 calories.
Ka mea e pono ai
- 2 punetēmomin shallot (kahi'āpana liʻiliʻi)
- 1 clove kaloka (ka'āpana'āpana)
- 2ʻeleʻele'ōmaʻomaʻo
- 8ʻewalu o nāʻewa
- 3 punetēpē e hoʻemiʻia ka waiʻu momona
- 3 punetēpē kārotti (ka piʻo)
- 1 teaspoon'ōmaʻomaʻi kalo
- 2 punetēpē soy
- 1 1/2 teaspoon kō kō (e like me ZSweet)
- 2 teaspoons wai lime
Pehea e hana ai
1. E hoʻomaʻemaʻe i ka umu a 350 kapuaʻi Fahrenheit (e pili ana i 175 mau kekelē Celsius). E puhi 2 9 X 13 'īniha mea' ai me ka mea 'ole hiki ke' ai i ka paila (e like me Pam).
2. E hoʻonā i ka wok ma luna o ka ala-kiʻekiʻe i ka wela wela. E hoʻomoʻa i 2 'aila puna' aila, e hoʻokuʻu i lalo i nāʻaoʻao o ka wok. Ke wela kaʻaila, e hoʻohui i ka pāloka, ke kāleka a me ka'ōniʻomaʻomaʻa . E hoʻolālā iki , a laila e hoʻomoʻi i kaʻiʻo moa a hoʻolūlū i ka meaʻai ma ke kiʻekiʻe wela a hiki i ka manawa e hoʻololi ai ka moa i kaʻeleʻele a aneane i'ānaiʻia i loko.
E hoʻolālā i nā mea i koe. Wehe i ka wok mai ka mea puhi ahi aeʻae i ka paila e hoʻomaʻalili.
3. E hoʻokuʻu i nā mea paʻi kiʻi me kahi kīʻaha piha i piha i ka wai. E kau i 1 paʻi pahu, a hoʻonoho i kahi 1 punetena o ka paila moa i ka waena. E kaomi i kou manamana lima i loko o ka wai a holo i kaʻaoʻao o ka pahu i hoʻopiliʻia e hoʻomaʻemaʻe. E kiʻi hou i kahi pahu e hoʻopili ai a kau i luna ma keʻano e hoʻonui ai i keʻano o ka hōkū (ʻo ia hoʻi, keʻano o ka diamond ma mua o ka'āpana kūlike). E hoʻomau i ke koena o ka hui.
4. No ka kukeʻana i ka pahu, e kau i waho i nā pahupaʻu a me kaʻaila māmā me kaʻaila. E puhi no ka 12 mau 15 mau minuke a hiki i ke gula, e huli i ka hapalua o ka kuke.
ʻO Dim Sum a me ka Recipes Recipes
ʻO ka papa hana meaʻai maʻamau
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 69 |
| Ka nui o ka momona | 4 g |
| Ka momona | 1 g |
| Ka momonaʻole | 1 g |
| ʻO Cholesterol | 12 mg |
| Sodium | 146 mg |
| Nā Carbohydrates | 5 g |
| Fiber Dietary | 1 g |
| Pāmua | 5 g |