ʻO kēia kāpena pīpī māmāʻano maʻalahi loa i hanaʻia me nā manawa liʻiliʻi a me ka waina iki. He wahiʻaoʻao maikaʻi loa kēia no kaʻaiʻana i ka ham, a lawelawe i ke kālepa maʻalahi me ka pipi meli, ka mea puaʻa a me ke kālua. ʻO ka hui pūʻana o ka vīnega a me kahi mea liʻiliʻi o ke kō e hāʻawi aku i ke kāpena i ka meaʻono.
E emi ana kēia pāʻani ma lalo o 30 mau minuke, hoʻomaka e hoʻopau.
Hiki keʻono i ka puaʻa i'ōwiliʻia i loko o kēia pīpī kāpena, a iʻole e hoʻohui i kahi hamū liʻiliʻi.
Ka mea e pono ai
- 1/4 ka wai paila
- 1/2 teaspoon i hoʻakaiʻia ka paʻakai (eʻike i kahi huiʻana i ka homemade i lalo)
- 1 kapi poʻo poʻo, kūpilikiʻiʻole
- 1/4 kapu lālā kahi
- 3 punetēpō vailaka
- 1 punetēpaki kō
Pehea e hana ai
- Ma kahi ākea nui a iʻole ka paepae ma kahi mahana wela, e hoʻoheheʻe i ka wai.
- E hoʻolālā i ka paʻakai paʻakai, ka kāpelu, a me kaʻaila.
- ʻO Cook, uhiʻia, ma kahi mahana wela no 15 mau minuke. ʻO ka pinepine pinepine.
- Hoʻohui i ka wīne a me ka sugar; e hoʻonui i ka hui kāpili. E noʻonoʻo i ka mea hui.
- E kāhua i ke kāpena no 5 mau minuke aku, aiʻole i ka momona makemake.
E lawelawe i kēia pēpē maʻalahi me nā kuʻi kuʻupuʻu a iʻakiʻia, nā kuʻi pua pua, ham, a i ka puaʻa puaʻa.
E hoʻonui i ka mea i mahaloʻia a i kaʻualaʻuala a me ka palaoa kāwili no kaʻaiʻaina home.
Hana 6.
Nā Manaʻo a me nā Variations
- E hoʻomoʻa i ka pua baʻa i kāhiʻia i ka kāpena a iʻole ka mea i hoʻomoʻaʻia a me ka hamua.
- Hoʻokomo i ka 1/2 i 1 teaspoon o nā'ōmole caraway, inā makemakeʻia.
- ʻO ka huiʻana i ka paʻakai liʻiliʻi: E hui pū i 2 punetēpē o ka paʻakai me 1 teaspoon o paprika, 1/4 tīpune o kaʻaila kala, 1/4 teaspoon o ka pepaʻeleʻele, a me kahi pāpale o ka lepoʻeleʻele.
Hiki iāʻoe ke like
Kāpena Hōʻiliʻili me ka puahele Ceddar Cheese a me Bacon
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 132 |
| Ka nui o ka momona | 8 g |
| Ka momona | 5 g |
| Ka momonaʻole | 2 g |
| ʻO Cholesterol | 20 mg |
| Sodium | 233 mg |
| Nā Carbohydrates | 15 g |
| Fiber Dietary | 5 g |
| Pāmua | 3 g |