Hoʻopiliʻia kēia māhele mīmoa a me ka lālā laiki i ka mea kuke kuke. ʻO kaʻiʻo puaʻa a me nā haloha, me nā lāʻau maloʻo, e hoʻoulu i ke kehu i ka pā.
Hiki ke līlī ke kumu lāʻau i ka wā i hoʻouluʻia, pēlā e nānā pinepine ai. A iʻole, e hoʻomākaukau i ka laiki e like me ke kuhikuhiʻiaʻana o ka pahū a hoʻohemo i ka wai i ka meaʻai - e nānā i nā'ōlelo a me nāʻano ma lalo.
Hoʻokahi mea heluhelu i hōʻikeʻia
Ka mea e pono ai
- 2 i ka 3'ōniu pipi (crumbled) aiʻole 2 punetēpē nā'āpana bacon maoli
- 1 i ka 1 1 paʻi mīmoa paona a me ka hapalua o ka umauma umauma
- 6 i 8 ounce i ka'ōpū 'aila (sliced)
- 2 punetēpuni kaʻailaʻaila, e like me ka mea e pono
- 1 (6 oz.) Pahu Uncle Ben (kahi hānai o ka moa) palaoa lōʻihi a me ka raiki laiki
- Hiki i ka 'aila o ka moa (ka mea kanu a me ka'ōpala paha)
- 1 ka wai wai
- 1 teaspoon herb hui, e like me ka pāpaʻi, koume, a me ka tarragon
Pehea e hana ai
Butter i loko o kahi 3 1/2 a 5-quart hoʻonui i ka mea kuke aiʻole e hoʻohana i kahi pēke kuke.
I kahi ākea nui ma luna o ka mahana wela, e kuke i ka puaʻa bale a hiki i ka maʻalahi; e hoʻoneʻe i nā kāwele pepa e hoʻoulu.
E hoʻomoʻi i nā'āpana moa i ka skillet me nā hauhi. E hoʻomoʻi i kahi liʻiliʻi o kaʻaila ināʻaʻole lawa nā'ōpala i ka skillet. Hoʻomaʻa a hiki i ka manawa e palupalu nā hamo a hoʻonaniʻia ka moa. E paʻi i nā ū moa i loko o nā'ōpana aiʻole nā kūma.
E kuhū i kahi puaʻa a waiho i lalo o ka mea kukeʻai mākaukau.
E hoʻopaʻa i ka loke o nā mea kanu i ka palaoa lōʻihi a me ka laiki laiki a kau i ka laiki i loko o ka mea kuke kuke.
E kau i nā moa a me nā pūpū a me nā halaha ma luna o ka laiki. E ninini i ka moa ma luna o ka moa a laila e hoʻohui i ka wai. E piha me nā hoʻohālikelike mai ka waihona mea hoʻonani kūpaʻa a kāpīpīʻia me ka huiʻana. E uhi a eʻaila i ka LOW no 3 a 4 mau hora, aiʻole ia a māloʻoʻia ka moa aʻo ka laiki ke palupalu akāʻaʻoleʻo ka mushy.
Nā Manaʻo a me nā Variations
- E kīʻaha i ka laiki e like me ke kuhikuhiʻana i ka pōʻai. E kau i ka mea kuke i ke kalo, ka moa a me nā haloha; e hoʻopili i ka moa o ka moa moa a me ka mela. E hoʻouka i ka laiki i ka mea kuke i ka mea 'ai ma mua o ka hana a lawelawe paha i ka moa me nā haloo me ka paʻi ma luna o ka pālaʻi i ka laiki.
- E hoʻomoʻa i 1/4 kapu o ka 'ālika' ālika'ulana iʻole i kaʻaila a me nāʻaila i kālaiʻia i ka paila.
- Ke kīʻaha 1/2 kīʻaha o ka mea'alaniʻi me ka meaʻalani me nā halo a me ka moa.
Hiki iāʻoe ke like
ʻO ka māmāʻo ia i kaʻohiʻohi me ka'ōpū
ʻO Creole ka'ōpū a me ka'alaina Casserole me Andouille Sausage
ʻO Zucchini,ʻo Dottie,ʻula, a me Rice Casserole
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 409 |
| Ka nui o ka momona | 24 g |
| Ka momona | 7 g |
| Ka momonaʻole | 10 g |
| ʻO Cholesterol | 98 mg |
| Sodium | 646 mg |
| Nā Carbohydrates | 15 g |
| Fiber Dietary | 1 g |
| Pāmua | 33 g |