Ke'ōhumu nei ka honua i keʻano o ka'ānenaʻana o ka'Ākau Hema a me ka hoʻomehana honua e like me El Niño i hoʻolālā ai i nā kiʻekiʻe i ka lāʻoʻApelila o 2016. I kēia manawa,ʻikeʻia nā kauwela o ke kauwela ma ka'ākau'ākau o ka'āina e "nui loa aku ma luna o ka awelika."
ʻOiai e hoʻonaliliʻia ai ke kino e nā mea ea ka makani,ʻaʻole lākou e hoʻopiha i nā wai o ka nalowale. Manaʻo nā kńnakaʻepekema i ka manawa wela loa, e inu nā mea a pau i ka nui o nā wai e noho ai i ka hydrated. Pehea keʻano? ʻO ka wai,ʻo keʻano,ʻo ka koho maikaʻi loa. ʻO ka cafe, kaʻae a me ka sodas - waiwai waiwai nui caffeine i lōʻihi loa i manaʻoʻia heʻoi aku kaʻino ma mua o ka pono o nā kānaka e makemake e rehydrate - hiki ke kōkua i ka rehydrate inā lōʻihi lākou i ka hoʻohaʻahaʻaʻana.
Pehea e pili ana i nā wai, hoʻoulu, nalu, a laleʻa? He meaʻono ia, a, heʻoiaʻiʻo, e kōkua lākou e mālama iāʻoe. Eia nā manaʻoʻewalu e noʻonoʻo ai i kāu lūlū, milkshake, a me keʻano o kāu liana. ʻO kēlā me kēia o kēia mau mea inu e komo ana i kahi mea hoʻohana ma ka Hikina Hema o Asia e hoʻokuʻuʻia ana i nā wahi he nui o ka honua.
No nā hualoaʻa maikaʻi loa, e hoʻonoe i nā hua i mua o ka moʻemaʻe. Ke makemakeʻia ka hau, e hoʻohana i ka hau hau e hoʻohaʻahaʻa iho ai i kahi manawa o ka pilakeke a ka mea e hana ai.
01 o 08
'Oiho Hua'ōlelo Milkshake
© Connie Veneracion ʻO ka huapiʻo kaʻano cactus e ulu nei ma ka Hikina Hemaʻo Asia, Mexico, Central a me Hema Hema. Aia kahi ulu ulu keʻokeʻo a aia he dragonfruit magenta, akā ua loaʻa iā lāuaʻelua mau peke magenta. Aia kekahi'ōpiʻuluʻulu melemele me kaʻiʻo keʻokeʻo. Hoʻohālike ka meaʻono me kēlā me kēiaʻano (ʻeleʻele ke keʻokeʻo keʻokeʻo keʻano o keʻano me kaʻiʻo magenta i ka lepo me ka waihoʻole i nā meaʻoluʻoluʻole) akā hiki ke hanaʻia nāʻano a pau i mea leʻaleʻa maikaʻi a iʻole milkshake.
No ka hanaʻana i kaʻalo'alopulu noʻelua,ʻokiʻoki i nāʻili o ka hua aʻokiʻoki i kaʻiʻo. Hoʻokomo i ka hoʻolele'aloʻolo i loko o ke kīʻaha o ka mea holoi, e hoʻokomo i hoʻokahi i hoʻokahi a me ka hapalua o ka waiū anuanu a me kahi hapahā kīʻaha o ka hauʻeha. Ka hana a maʻalahi. Pāʻina. Inā makemakeʻoe e inu ka wai i ka hoʻonaniʻana, e hoʻohui i ka hapalāʻau aʻelua paha o ke kō. Ka hana no kekahi mauʻumi mau kekona e hoʻohuiʻia.
02 o 08
Mango a me Applesauce Milkshake
© Connie Veneracion He aha ka maikaʻi e pili ana i ka mango a me ka applesauce milkshake? ʻO ke kēpau mai ka wai lemona i loko o ka'ōleʻaleʻa a me ka momona o ke kinamona ma laila e hele nui loaʻia me kaʻono o nā mango.
ʻO keʻano o ka mango a me kaʻoihana kūʻai (a me ka homemade ) ua loaʻa i ka'ōmaʻa koʻa. Ke hoʻohuiʻoe i kēia mau meaʻelua e hana i ka milkshake,ʻaʻohe mea e pono ai e hoʻohui i ka meaʻala.
No ka hanaʻana i ka mango a me ka applesauce milkshake no nā meaʻelua, e hoʻohana iʻelua mau momona. E ku pololei i ka mango aʻokiʻoki i nāʻaoʻao e like me ka hiki iāʻoe i ka pōhaku i waena. E hoʻolei i nā pōhaku. Hoʻopuka i kaʻiʻo mango a me ke kī.
ʻO Puree nā mango i loko o ka mea holoi. Ma ka hoʻohanaʻana i ke alakaʻi e kauʻia ma luna o ke kīʻaha o ka mea holoi, e hoʻonui i ka'ōmaʻomaʻa e like i ka nui o nā mango. E nininiʻia i loko o ke kīʻaha o ka waiū maʻamau. Hoʻopili i kekahi manawa e hui me ka maikaʻi.
03 o 08
Nutella a me Banana Milkshake
© Connie Veneracion Hoʻopili maikaʻi ka pīnati a me ka maile smoothie ; ʻO Nutella a me ka maile maile ka pahu. Pau nā chocolate ... I ka manawa hea i hanaʻole ai ke kulati i kekahi meaʻono?
No ka hanaʻana i ka mīkini Nutella a me ka maiʻa noʻelua, e hoʻomaka me ka maiʻaʻelua. Peel a koli a kiola iā lākou i loko o ka mea holoi. E nininiʻia i loko o ke kīʻaha o ka waiū anuanu a me puree.
E ana i nā'āpana'āina heʻehā o ka hapalua o Nutella ae hoʻonui i ka maia a me ka waiū. Ka hana a hiki i ka wā e hoʻokomo ponoʻia aiʻo Nutella aʻaʻohe māmā a me ka pouli eʻikeʻia i loko o ka hui.
E ninini i ka milkshake i loko o nā aniani a kāpīpī me ka koko ka pauka ma mua o ka lawelaweʻana.
04 o 08
Kukana, Blueberries a me Avocado Smoothie
© Connie Veneracion Ināʻaʻoleʻoe i ho'āʻo e like me ka'ākū i loko o kāu inu,ʻo ka manawa kūpono kēia e hana ai pēlā. He nui nā wai a pau i ka'opameko a heʻanoʻono. I ka hui pūʻana me kaʻaeʻa momona a me ka pākīkoka,ʻo ka hopena, he inu ia e nānā aʻono ai e like me milkshake akāʻaʻole maoli he waiū ma loko. No kaʻokiʻana i kaʻono (ʻaeʻia ka avocado a me ka kukumba), e hoʻolei i kekahi mea like me ka blueberries.
No ka hanaʻana i ka kukama, nā mīkini a me ka avocado smoothie no nā meaʻelua aʻekolu paha, e ponoʻoe i hoʻokahi kukumba piha a hoʻokahi lōkahi piha piha. ʻO ka nui o nā mīkini āu e makemake ai e hoʻohui ma muli o ka nui o kaʻokoʻa āu e makemake nei. ʻO kekahi poʻe e like me kā lākou mea inu meaʻono aʻoi aku ka maikaʻi o nā mea'ē aʻe.
ʻAiʻia ka'ōkena'alama no lailaʻaʻole pono e puhi i ka kukukū. Inā makemakeʻoe e pele iā ia, e hana. ʻAʻole pono kaʻili i ka hanaʻana i kēia wai. He mea koʻikoʻi keʻokiʻoki i ke kūkoma i ka hapalua a kāʻili i nāʻanoʻano. ʻAʻole makemakeʻoe i kā lākou inu. Eʻoki i kaʻiʻo kūkoma a hoʻokomo i loko o ka ipu kiliwai.
Eʻoki i ka avocoma, e wehe a hoʻolei i ka pōhaku, a laila eʻimi i kaʻiʻo. E hoʻomoʻa i ka kukama. E ninini i loko o ka hapahā o ka wai hau a me ka hana e hana ai i puree.
Wehe i ka ipu holoi a hoʻonui i kaʻehā hapa o ka blueberries. E kau i ka uhi a ma ka hana a maʻalahi. Eʻono i ka laumā. Inā makemakeʻoe i ka nui o ke kukuna i loko o laila, e hoʻonui i kahi kīʻaha hapaha o ka blueberries a hana hou a hiki i ka laumā.
05 o 08
ʻO Kupa Sweet Milkshake
© Connie Veneracion I hoʻouluʻia e ka maiz con hie , kahi'ākena maʻamau i nā Philippines i hanaʻia me nā kernels maʻemaʻe, ka waiū, ka hau a me ke kōpaʻa, hiki ke hanaʻia kēia milkshake maikaʻi me nā kernels kili kuʻi a me ka pepeiao o ka palaoa hou.
Inā hoʻohana i nā kernels kalo kēne, hanaʻia ka kānana, ka waiū a me ka hau, a pau ka inu.
Inā hoʻohana i ka palaoa hou, e kuke i ka mea ma mua ma ke kuhinuʻana a iʻole ka hoʻohālike i ka wai. E hoʻolālā e hoʻohana i ka pahu pahu e loaʻa ai nā kernels a me ka nui o nā waiʻaila e like me kou hiki. Ke hoʻokaʻawaleʻoe i nā kernels a pau, e hoʻohana i kahi spoon e kāomi i nā wai i koe ma luna o ka cob. A laila, hoʻoponopono i ka palaoa a me nā wai i loko o ka mea holoi me ka waiū makamae a me ka hau a maʻemaʻe.
ʻO ka paʻakai a iʻole kekahi meaʻala'ē aʻe he koho paha inā he meaʻono kūpono ka kānana āu i hoʻohana ai.
06 o 08
Kiwi, Kūkena a me ka Honua Smoothie
© Connie Veneracion ʻO kekahi mea inu me ka kukama i loko,ʻo kēiaʻano hoʻouluulu maikaʻi ka kiwi a me ka momona.
Nui nāʻano kiwi aʻaʻole like lākou a pau. Mai kaʻikeʻana,ʻo ka meaʻono loa keʻano me kaʻiʻo gula. Inā hoʻohanaʻoe i kēlāʻanoʻano kiwi,ʻo ka hāʻawiʻana i ke kō i kēia wai e lilo i meaʻole. Eia naʻe, ināʻoi aku ka nui o kou kiwi ma mua o kaʻono, ponoʻoe e hoʻonui i kahi kōkuʻuʻuʻuku e kau i ke kī.
ʻAʻoleʻoe e hoʻohana i ka honeydew piha e hoʻonani iʻekolu noʻehā kānaka. E lawe i kāu melike aʻokiʻoki i ka hapalua. E mālama i hoʻokahi'āpana ma ka pahu hau. E lawe i kahi'āpana, e kāpae a hoʻolei i nāʻanoʻano. Eʻoki i ka honeydew i loko o ka wili. E lawe i kahi wili a holo i ka pahi wili i waena o kaʻiʻo a me kaʻili e wehe ai iā lākou E wehe i kaʻili. Eʻoki i kaʻiʻo. E hana like me nā pōʻai o ka honeydew.
E lawe iʻekolu mau kiwi,ʻokiʻoki i ka hapalua a huki i kaʻiʻo. ʻOi.
E lawe i kahi kukoma (pele aiʻoleʻole), eʻoki, e kāʻili i nāʻanoʻano a hoʻolei. Eʻoki i kaʻiʻo.
E kau i nā mea a pau i loko o ka mea holoi. E hoʻohui i kahi wai a me ka hauʻeha. Ka hana a maʻalahi. Pāʻina. Inā nui ka nui, e hoʻonui i ke kō a me ka hana hou e hoʻohui.
07 o 08
ʻO ka lālā, ka Melon me ka Pineapple Smoothie
© Connie Veneracion ʻO kahi hui pū aʻu iʻike ai i ka nānāʻana i nā mea o loko o ka pahu hau a me ka noʻonoʻo i nā mea e hiki ai ke hoʻohana pono i nā'āpana a me nā'āpana. E like me ka mea iʻikeʻia, he lima lima o nā huaʻalina,ʻo kekahi mau'āpana melonai a me kekahi mau momona o ka pinea,ʻo ia ka mea kūpono e hana ai i ka nani nani.
ʻO ke kalo i loko o kēia laleʻa he kālepa -ʻo ia me kaʻalaniʻala a me kaʻili e like me kahi pūnaewele. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i nāʻanoʻano likeʻole o ka melonona e like me ka momona, ka'ōniu hōʻoluʻolu'ōpiopio a me ka milo huaʻole akāʻaʻoleʻo ka meaʻawaʻawa nui .
E lawe i ka hapalua o ka melon, kāpili a hoʻolei i nāʻano. Eʻokiʻoki i ka melon i loko o ka wili. E hoʻopili i ka pahi wīwī ma waena o kaʻiʻo a me kaʻili e kaʻawale ai. E hoʻolei i kaʻili. Eʻoki i kaʻiʻo.
Hull e pili ana i nā kumukūʻaiʻewalu a me ka liʻiliʻi aʻokiʻoki i kēlā me kēia i ka hapalua.
Eʻae i ka'ōpona hou e ana i hoʻokahi kīʻaha.
E kau i ka melon, nā huakeke a me ka pineapo i loko o ka mea holoi manu me kahi hapahā kīʻaha o ka hauʻeha a me ka nui o ka wai. Ka hana a maʻalahi. Loaʻa iāʻoe kahiʻekolu aʻehā mau anianiʻeleʻele maikaʻi.
08 o 08
ʻO Soursop a me Coconut Smoothie
© Connie Veneracion He meaʻono,ʻono aʻono kaʻona. Akā, ponoʻoe e unuhi me ka hōʻoluʻolu i nāʻanoʻano a nui nā mea. He kūpono ia i ka pilikia no ka mea he meaʻono loa kēia inu.
E ana i kahi soursop iʻaiʻia e ana i ka hapalua kapu. E'ānai liʻiliʻi a hoʻokomo i ke kīʻaha o ka mea holoi.
E lawe i kahi niu niu -ʻaʻole kaʻano āu i pilau ai i ka waiu niu a he'ō niu'ōpiopio me kaʻiʻo i'elahi a melahi keʻikeʻoe i ke kāne. E kiola i ka niu a mālama i ka wai. Me ka puna, eʻoki i kaʻiʻo niu. E hana mālie iʻole eʻoki i ke kino. ʻAʻoleʻoe makemake e hoʻokomo i kekahi o kāu kāne i loko o kou inu.
E hoʻomohui i kaʻiʻo niu a me ka wai i ka soursop i loko o ka lua. E hoʻonui i ka hapalua o ke kīʻaha o ka hauʻeha. Ka hana a maʻalahi.
Aʻo ka māhele e hāʻawi i kēia mea inu i kahi nani hou ... lau paʻi. E lawe iʻeono mau pale paʻu ihe, eʻokiʻoki iā lākou, e hoʻonui i ka lane a me ka pulse i kekahi manawa e wāwahi ai iā lākou. ʻO ka pulse wale nō. Mai hana maʻamau no ka lōʻihi no ka mea, he palupalu nā lau mime aʻoi aku ka hanaʻana e lilo ai ko lākou meaʻai. No laila, ka pulse i kekahi mau manawa.
E ninini i ka soursop a me ka niu i loko oʻekolu aʻehā mau aniani a, kohoʻia, e hoʻonaniʻia me nā'ōpuʻu o ka pale.