ʻO ka mint lassi wale nō ka mint a me ke koko - me kahi meaʻala a me ka lime no ke kopa - ua komo i loko o kahi inuʻoluʻolu a hoʻomaha. He nui kaʻono o ka mint, akā, he mana nui ko lākou e hoʻomaha ai, ma muli o ke ana wela ma waho a me nā meaʻala maikaʻi ma luna o kahi pāpale. E ho'āʻo i kahi mint lassi e hōʻoluʻolu ma ka lā awakea, aiʻole e lawelawe pū me nā meaʻai i kaʻaina ahiahi e kōkua ai i ka wela o ka wela. Hiki iāʻoe ke hoʻomaka i kekahi lā wela me hoʻokahi i kaʻaina kakahiaka a ke hauʻoli neiʻo ia iʻoi aku ka maikaʻi.
E like me ka manaʻo, akā,ʻaʻole ka hohole o ka mint? E ho'āʻo i Mango Lassi .
Ka mea e pono ai
- 1ʻona i loko o nā mint mint (me nā kumu kūpono no ka hoʻolālāʻana)
- 2 kīʻaha
- ʻo ia hoʻi ka waiū o ka waiu a pau loa
- 2 punetēpi kaʻaila, ka meli, aiʻole ka kalowa agave, a me ka mea'ē aʻe eʻono (kohoʻia)
- 1 teaspoon he lime hou a he wai lemonona, aʻoi aku i ka mea eʻono ai
Pehea e hana ai
- E kau i nā mint, ka yoka, ka meaʻalani (inā hoʻohana), a me ka wai lime i loko o ka mea holoi. (Manuahi: ka waiu waiu a pau e lawe i ka "drinkable" no ka meaʻaʻole i loko o nā mea lahilahi, akā maikaʻi nā momona momona a me nā momona momonaʻole ināʻikeʻoe i ka laweʻana i ka calorie.)
- ʻO Whirl a hiki i kaʻoluʻolu.
- Eʻono a hoʻonui i ka meaʻalani a me ka lime wai, inā makemakeʻoe.
- E nininiʻia i loko o nā aniani, e hoʻonui i kahi mint i kēlā me kēia e like me ka hoʻolimaʻana, inā makemakeʻoe, a lawelawe.
Hana mua: E hiki ke hana a mālama, e uhi a hoʻopiʻiʻia, no 3 mau lā. Pono lākou e koi ikaika e hoʻopau i nā mea.
No kahi hōʻailona hou aʻe: E hoʻonui i kaʻoluʻolu o kou mint ma ka hoʻoukaʻana i kahi lima o nā pulu'āpana i ka mea holoi. No ka maʻalahi a hiki i ka hiki, e hoʻonui i nā pahu hau i ka manawa me ka holoʻana o ka mea holo, e hana ana i kēlā me kēia ma mua o ka hoʻohuiʻana i ka mea e hiki mai ana. Ma kēiaʻano e hoʻohālike ai ia e like me kahi slushy aʻo ka hopena, he inu iʻoi aku ma waho o ka hōʻoluʻolu.
Eʻoluʻoluʻoe: ' Ae, eʻoluʻolu! ʻO ka Salty lassis he mea loaʻa ia no ka nui o nā kānaka, akā hiki iā lākou ke hoʻonui aku i ka hauʻoli ma mua o nā meaʻono, a me keʻano maikaʻi loa me kaʻai. E hoʻoneʻeneʻe i ke kō a me nā meaʻala'ē aʻe, a hoʻonui i ka 1/4 teaspoon ka paʻakai nui i ka lassi. Eʻono a hoʻonui i ka paʻakai i kaʻai, ināʻoe e noʻonoʻo pono. (Makemakeʻoe i ka'ōlinolino o ka paʻakai e pena i "pop" ke ho'āʻoʻoe.)
E hoʻokuʻu iā ia me ka pīkī: No kahi hōʻailona me ka kicky, e hoʻokomo i ka 1/2 i ka teaspoon o ka'ōniu hou i ka hui. Hoʻokomoʻiaʻo ia i kahi meaʻono a me ka meaʻono i maikaʻi i ka heleʻana o kahi lā wela.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 302 |
| Ka nui o ka momona | 11 g |
| Ka momona | 6 g |
| Ka momonaʻole | 2 g |
| ʻO Cholesterol | 32 mg |
| Sodium | 132 mg |
| Nā Carbohydrates | 49 g |
| Fiber Dietary | 14 g |
| Pāmua | 12 g |