ʻO keʻano o kēia kaomi ke kāhili nui, no ka mea,ʻoʻoe nā mea'alalapa, he mea hoʻonani maikaʻi kēia. E ho'āʻo e hoʻopili pono i ke kālaiki a hana pono i kaʻiʻo. ʻO kēia kekahi mea papa nui loa ; e hoʻonui hou aku i nā meaʻai e hoʻonui ai i ka meaʻono.
Ka mea e pono ai
- 8 helenui cloves (minced)
- 1 punetēpō pepaʻeleʻele
- 1 tablespoon paprika
- 1 punetune
- ke koko kō
- 1'eneʻena punaha (nui ka paʻakai paʻakai)
Pehea e hana ai
- E hoʻohui i nā meaʻai like. E koli i kēia paku me ka hoʻoikaika i nā hoʻohui i loko o ke kāla.
- E'ōpala i ka iʻa ma mua o ka kukeʻana.
- Hiki ke mālamaʻia kēia papa i loko o ka pahu hau i loko o ka pahu fri a noʻelua pule.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 292 |
| Ka nui o ka momona | 2 g |
| Ka momona | 0 g |
| Ka momonaʻole | 0 g |
| ʻO Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 7,009 mg |
| Nā Carbohydrates | 67 g |
| Fiber Dietary | 7 g |
| Pāmua | 10 g |