ʻO nā hua waina wale nō i ka manawa no nā pule hebedoma i ka hopena o ke kauwela a me ke kauwela. ʻO ka hoʻomaʻamaʻaʻanaʻo ia ka ala maʻalahi e mālama ai i nā lāʻau. Ke hoʻomaopopo nei kēia mau'ōlelo i ka paʻaʻole o nā hua likeʻole akā e noho mālie i hiki ai iāʻoe ma hope aku ke lawe i ka nui āu e makemake ai.
ʻO ka ulu lāʻau pinepine e hele mai i waho o ka lāʻau me kahi kahi o ke kumu i hoʻopiliʻia. Hiki iāʻoe ke haʻalele i ke kohu,ʻaʻole ia e pili i ka pi.
A iʻole, hiki iāʻoe ke lawe i ka manawa e wehe i nā piko kiko.
E holoi i nā lāʻau'iliaki
E holoi i nā lāʻau'alea ma lalo o ka wai anuanu a hoʻokahe lākou no kekahi mau minuke i kahi colander. Holoi ka holoi i nā hua bacteria e hiki ke lurking i nā hua, e like me salmonella, E. coli, aiʻole norovirus.
Palena Makahiki Single-Layer
E hohola i nā lāʻau a pau, holoiʻia i nā kumulāʻau ma kahi papa hoʻokahi ma kahi pepa bakena a iʻole ma nā papa. E hoʻonele i ka hua, weheʻole, no ka liʻiliʻiʻelua hola. ʻO kēia kaʻina e hōʻoia i ka kaʻawaleʻana o nā hua i ka manawa e maloʻo.
Hoʻololi i nā Pūnaewele Palekana
E hoʻololi i nā hua'enela i nāʻeke liʻiliʻi a me nā pahu. Kākau a hoʻopaʻa i nāʻeke a me nā pahu. Makemakeʻoe e hoʻohana i ka BPA-free, nā nonerie paakikiʻole . Hiki iāʻoe ke mālama i nā mikina i loko o ka paʻaho no nā mahinaʻeono. He maikaʻi keʻaiʻana ma hope o kēlā, akā,ʻo ka maikaʻi a me kaʻono ke hoʻohaʻahaʻa i ka manawa.
Nā Ala e hoʻohana ai i nā Mūlū Paʻi
ʻO nā lālā maʻamau me ka waiū (iʻole ka hananaʻaiʻole), kaʻakika, ka meli, aiʻole kekahi meaʻala'ē aʻe o kou koho.
Hāʻawiʻia nā hua maloʻo i ka lulu i ka'ōmole, mae, a me nāʻano milkshake.
Hiki iāʻoe ke hoʻohui i nā kumu lāʻau-maloʻo i pancakes, muffins, a me nā mea wikiwiki. ʻOiaiʻo ka mākeke e paʻi pū me ke koena o nā meaʻai,ʻo nā hua e hoʻomaka i ka maloʻo i loko o kēia mau hopena,ʻaʻole lākou e kahe i ko lākouʻili e like me ka huaʻana o nā hua hou.
ʻO nā māla'akila ma keʻanoʻono e like me ka mea hou no ka hanaʻana i ka momona a me kekahi mau meaʻai hoʻomaha maikaʻi. Hoʻopili iā lākou i loko o ka paʻokena i ka manawa eʻohi ai, a hele a puni i kēlā papa hoʻolālā ma hope aku o ka manawa.
Hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā mauʻu maloʻo e hana ai ka sorbet a iʻole ka hau hau, akā e ponoʻoe e hōʻoki i ka hua ma mua o kou hoʻololiʻana i kekahi o ia mau hua maloʻo. Ināʻoe e hoʻohana i nā lālā hou a i ka maloʻo, e like ka hopena me he meaʻono.
Pākīpiʻi i nā paʻi keʻokeʻo, a laila e hoʻomaʻemaʻe iā lākou e hana i ka meaʻono a me kaʻono i ka koko ma luna o ka yogurt, ka keke, a me ka hua hou. Inā manaʻoʻoe he pono ka mīkini, e hoʻohui i kahi meli liʻiliʻi a me ke kōpaʻa a me kahi wai liʻiliʻi o ka wai lemoni e hoʻoikaika ai i ka 'aila mulberry.
Ma waho o ka hoʻohanaʻiaʻana i nā pies a me nā pua, he lahui kaulana ia no nā waina, cordials, a me nā teasal herbal.
Hiki ke kūʻaiʻia ka hua a me nā lau i nāʻano likeʻole i mea hoʻopili waiwai. ʻO ka'ōpiopio kahi nui o ka resveratrol,ʻoiai ma kahi o ke kolo, kahi e hoʻopiʻi ai paha e hiki ai i ke ola lōʻihi.
Nā Mea Waiwai Ola
ʻO ka 3.5-ounce e hoʻohana ana i nā mīkini māmā he 43 kaloila, hiki iā ia ke hāʻawi i 44 pakeneka o kāu waiwai maʻamau o ka huaora C, a me ka 14 pakeneka o kāu mau mea hao.