ʻO kēia mea maʻalahi he mea momona ia me keʻala o nā meaʻala, nāʻolivaʻeleʻele, keleka, a me nā hua pine. He wikiwiki wikiwiki a maʻalahi kēia e hana a hoʻohana ai paha me heʻaoʻaoʻaoʻao.
Ka mea e pono ai
- 3 punetūpēpē
- 3ʻaila hinuʻaila
- 3 cloves kaula (minced)
- 3'aunema
- pine kukui
- 15 ounces Kaleponi kalepona olive (sliced)
- 3 punetēpuni
- ke poʻo (holoiʻia a minu)
- 1 Pākeke
- basil (
- eʻokiʻoki i loko o ka lole )
- 1 teaspoon
- huakai (minced)
- 1 teaspoon ka pāpaʻi pāla (minced)
- 1 paona pasta (kekahiʻano)
- ʻO ka paʻakai, eʻono
- Paʻaʻeleʻele, eʻono
- 2 ounce
- Pākuʻi Parmesan (kālaiʻia)
Pehea e hana ai
- E hoʻohui i ka waiūpaʻa me kaʻailaʻaila a me ka wela ma luna o ka mahana wela i loko o kahi panunu nui.
- E hoʻomoʻi i ka'ōlaʻi a me nā hua pākuʻi, e ho'ēmi i ka mahana, a hoʻomau i ka kuke a hiki i ka hoʻomakaʻana o nā'ōmole e hoʻololi i ke gula i loko o ke kala.
- E hoʻoulu i nāʻoliva , ka'opena, basil, oregano, ka pā paʻi, ka paʻakai, a me ka pepa. Hoʻopiliʻia a hoʻokomoʻia nā huahana a wela maikaʻi.
- Eʻai i ka pīne i loko o kahi ipu iʻa nui e hoʻolapalapa ai i ka wai paʻakai a hiki i ka al dente. Hoʻopili maikaʻi. E hoʻokuʻu i ka pasta momona me ka waihonaʻaila ma ka mahana wela a hoʻopauʻia nā huahana a wela maoli. ʻO ka manawa eʻono me ka paʻakai a me ka pepaʻeleʻele.
- E kāpīpī i kēlā me kēia'āpana me ka palaoa Parmesan.
> Nakau Punaewele: by The Art Institutes (John Wiley & Sons)
Hoʻopiliʻia me kaʻaeʻia.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 711 |
| Ka nui o ka momona | 41 g |
| Ka momona | 9 g |
| Ka momonaʻole | 21 g |
| ʻO Cholesterol | 23 mg |
| Sodium | 848 mg |
| Nā Carbohydrates | 72 g |
| Fiber Dietary | 6 g |
| Pāmua | 17 g |