ʻO kahi keiki hipa (8 mauʻaoʻao inā waiho waleʻia) heʻoki nui loa ia no nā kānakaʻelua, he ala e loaʻa ai i ka "ʻohe" akāʻaʻole kahi o nā momona. Ma muli o ka nui o ke kolo a me kou mau mea e makemake ai, e hanaʻia hoʻokahi pahu iʻelua mau makana maikaʻi o ke keiki hipa - hiki iāʻoe ke nalowale inā he nui ka a nui a iʻole he mau kuko. Hoʻokumuʻia ka kānana ma kahi papaʻai mai Martha Stewart Living magazine i nā makahiki i hala aku nei. ʻO ka wai o ka wai lemon a me nā mea kaupaona kaupaona i ke keiki hipa momona, aʻo ka mint a me ka paʻi ke lawe mai i kahi leka hoʻomaopopo i kēia leʻaleʻa nani.
Hoʻoponoponoʻia e Joy Nordenstrom, Romantic Meals 'Expert
Aphrodisiac Notes:ʻO nā kīhāpipidisiac mau mea i loaʻa i ke keiki hipa he mau kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ka zinc, nā hao a me B. ʻOi,ʻo ke keiki hipa he kumu maikaʻi loa ia o nā protein maikaʻi me ka lole māmā a me ka hao. ʻO ka uku o kēlā me kēia lā i hāʻawiʻia e kahiʻailaʻekolu auneke o ke keiki hipa i kālaiʻia he 30 pakeneka o ka zinc (pono no ka uluʻana, hana hou, a me kahi pūnaewele mālama ola) a he 17 pakeneka o ka hao (e pono ai ke kūkuluʻia o nā pūpūʻulaʻula). Ua waiwai ka Lamb i nā huaʻai B,ʻo ia hoʻiʻo B12 i loko o ia mea he 40 pakeneka o nā loina i kākoʻoʻia i nā lā a pau. Keʻikeʻia nā māmā e like me ke keleawe, ka manganese a me ka selenium ma ke keiki hipa. Hiki i kekahi o ka lawelawe ke hāʻawi i 74-100 pakeneka o ka koi o ka huaola B12, he mea nui ia no ka hoʻoikaikaʻana o ke kino a hoʻoikaika i ka hopena o ka pilikia ma kou kino. ʻO keʻano kūpono kahi o ke Keiki no ka amino acid i kapaʻia he carnitine, kahi e pono ai ka mea e loaʻa ai ka ike mai nā waikawa momona. ʻO ka wai momona momona ka inoaʻo ka palmitole acid, i loaʻa i ke keiki hipa, nona nā'āpana antimicrobial ikaika. ʻO ka momona momonaʻole, kahi mea maikaʻi iāʻoe,ʻo ka hapalua o nā momona i ke keiki hipa. ʻO keʻano,ʻo ke keiki hipa kahi maikaʻi loa i loko o nāʻai āpau.
Ka mea e pono ai
- 1
- ke keiki hipa (i kālaiʻia)
- ʻO ka paʻakai Kosher
- 1/4 kaʻailaʻaila (a me ka mea e hoʻoulu ai i kāu pan)
- 2 punetēpuni
- ka shallot (kahi'āpana liʻiliʻi)
- 1 teaspoon keleka (minced)
- 1 kaʻina kaʻina wai lemon
- 1/2 teaspoon lemon zest
- 1 punetune
- (ka 'aihue a holoi' ia paha a hoʻopiha 'ia inā' ua piha i ka paʻakai)
- 2 punetēpaki mika (minced)
- 1 punetēpō pāpaʻi (minced)
Pehea e hana ai
1. Ka peleʻehu e 325 ° F.2. E paʻakai i ke keiki hipa ma nāʻaoʻao a pau.
3. E puhi i kahi poʻohiwi nui a kaumaha i kaʻaila nui e kau ai i lalo o ka pā. Ke hana kaʻaila, e hoʻonui i ka hipa a me ka maikaʻi ma nāʻaoʻao a pau. E hoʻohana i nā tongu e hoʻopaʻa ai i ka lawaiʻa i hiki iāʻoe ke huli i nā hopena a me nāʻaoʻao o ke kolo.
4. E hoʻonoho i ke keiki hipa ma waho o kahi pahu i hoʻokomoʻia i loko o kahi pepa bakena.
5. Ma kahi o 20 mau minuke ma mua o ka lawelaweʻana, kau i ka pahu i loko o ka umu a eʻaila a hiki i ke keiki hipa a hiki i kahi 140 maukelē no ka mea maʻamau.
Laweʻia mai ka umu a hoʻomaha no nā minuke he minuke ma mua o ke kinipiliʻana i loko o nā kānana lua.
6. I ka manawa eʻako ai ke keiki hipa, e hana i ka'anaki: E hoʻonā i kaʻailaʻaila ma kahi liʻiliʻi a liʻiliʻi paha a hiki i ka wā e hoʻomoe ai. E hoʻouka i ka shallota a me ke kele a me ka kukeʻana i kahi wela liʻiliʻi, e hoʻoulu pinepine ana, no 5 mau minuke. E hoʻohuli i ka wela a emi iho a hoʻomoʻi i ka wai lemonona, ka huluhulu a me kaʻula. Ma mua o ka lawelaweʻana, e hoʻonā i ka mint a me ka paʻi.
7. Ka pīpī i kaʻaila ma kahi o nā hipa e kālua ai a lawelawe koke.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 634 |
| Ka nui o ka momona | 53 g |
| Ka momona | 15 g |
| Ka momonaʻole | 31 g |
| ʻO Cholesterol | 129 mg |
| Sodium | 360 mg |
| Nā Carbohydrates | 3 g |
| Fiber Dietary | 1 g |
| Pāmua | 34 g |