ʻO Lemon Barley

ʻO ka wai paona waiona he tonic kahiko i hāʻawiʻia i ka mea nāwaliwali e like me kahi kumu'ē aʻe o ka meaʻai.

Ma keʻano he kamaliʻi, e hānaiʻia koʻu makuahine i ka kakahiaka kakahiaka i ka wā o ke anuanu. Ma kāna'ōpō kakahiaka kakahiaka,ʻo ia ka pahuʻaila me kahi'ōlaʻi hou, kahi hua manu i hoʻolapalapa a me Vegemite ka meaʻala a me ka hue wai lemon wai wai e kōkua ai i ka hauʻoliʻana i kona mauʻuhane.

Hoʻohana kekahi poʻe i ka paʻakai i kā lākou mau meaʻai, akā e ho'āʻo i ka meli no ka ikaikaʻoi aku. Inā loaʻa iāʻoe kekahi lima lima lima,'āpana liʻiliʻi e pili ana i 1 punetēne o ia mea a hoʻomepulu me ka bale no ka'ō'ō.

ʻO ka palaoa bale a me ka bale paʻiʻia keʻano maikaʻi loa e pili ana i kēia meaʻai. ʻO kaʻelima palepa,ʻo ia hoʻi, ua hoʻopauʻia ka bran ma o ka hana hoʻopiliʻana a ua hanaʻia ka paila no ka wikiwiki wikiwikiʻana.

Ka mea e pono ai

• 3/4 ke kīʻaha pila
• barley
• 2 lemons (zest a me ka wai)
• 6 ipu wai
• 1/2 ka pele

Pehea e hana ai

1. E kau i ka bale i loko o kahi paʻi a me kahi holoi ma lalo o ke anuanu a pale ka wai.
2. E waiho ka bale i loko o ka pahu 2-quart me ka lemon zest paʻi a me 6 mau puna wai.
3. E lawe mai i kahi'ōpū ma luna o ka mahana wela. I ka manawa e hoʻolapalapa ai, e hoʻohaʻahaʻa i ka mahana a hoʻolima no 10 mau minuke a laila e hoʻopili i ka pāpili i loko o kahi kīʻaha wela. E hoʻolei i ka bale.
4. E hoʻokuʻu i ka meli i ka pola a hoʻolālā e hoʻopau. E noʻonoʻo i ka wai lemon a a laila e hoʻonuanu i ke kōpaʻa i ka mahana wela.

1. E nininiʻia i loko o nā hue wai a hoʻomehana a hiki i kaʻale.

No ke aha i hoʻohuiʻia ai ka wai o Barley e pono aiʻoe

ʻO ka wai inu wai inu no nā kumu ola no nā poʻe kahiko oʻAigupita. Hoʻopihaʻiaʻo Barley me B a me E huaʻai, antioxidants a me 8 g fiber ma ka 1/4 kapu kī.

Paʻaʻo Barley Water i ka Honua

Ma Mekikoka,ʻo ka wai o ka wai lemoni kahiʻano likeʻole o kahi mea inuʻona kaulana i kapaʻia he aguas frescas . ʻO Brits,
ʻO nā poʻe'Aselika a me ko'Asiana nā mea a pau i inu i ko lākou mauʻona pono'ī aiʻole i ka mahana.

ʻO ka hoʻohanaʻana i Barley Instead of Rice in Cooking

E like me ka laikiʻoi aku iʻoi aku ka maikaʻi i ka laiki keʻokeʻo,ʻohi ka palaoa i ka palaoa. Kuhi ikiʻo ia, no laila e hahai i ka'ōlelo ma lalo nei.

• Māleʻaleʻaʻo Barley i ka kuke (e pili ana i hoʻokahi hola no ka 1 baila bale) ma mua o ka raiki keʻokeʻo a iʻole ka laiki.

• Pono ka'alele eʻoi aku ka wai ma mua o ke keʻokeʻo keʻokeʻo aiʻole ka laiki (3 mau kīʻaha wai ma ka pahu hoʻokahi o ka bale bale).

• ʻO Barley kahi mea eʻai ai (e like me al dente). Inā makemakeʻoe i ka palaoa maikaʻi, hoʻonoe i ka pō me ka 2 mau kīʻaha wai i ka 1 baila bale). I ka wā e hoʻomākaukau ai, e hoʻoulu ai a lawe mai i 3 kapu wai no kēlā me kēia kīʻaha kapu i ka laiki. E ho'ēmi i ka wela, e uhi, a hoʻomele i 15 mau minuke.

• No nāʻanoʻokoʻa, e ho'āʻo e hoʻohana i ka moa, ka pipi a iʻole ka'ōpū puna ma kahi o ka wai a e hoʻopili aku i kahi'oloʻaʻoki, ka'alala i kālaiʻia aiʻole nā ​​mea kanu hou.

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	148
Ka nui o ka momona	0 g
Ka momona	0 g
Ka momonaʻole	0 g
ʻO Cholesterol	0 mg
Sodium	8 mg
Nā Carbohydrates	38 g
Fiber Dietary	3 g
Pāmua	2 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.