ʻO ka salakeke kūkoma Spanish ( ensalada de pepino ) kahi ipu maikaʻi ia no kahi mahana mahana. He māmā, mālie, a hoʻomaha.
Inā ponoʻoe e hoʻomākaukau i kekahi mea i ka wikiwiki a i ka wā i hiki mai ai nā manuhiri i manaʻoʻoleʻia, ua nui kēia saladi mai ka manawa i loaʻa ai nā minuke wale nō e hoʻomākaukau ai!
Ka mea e pono ai
- 2 kukama
- 2 mau tōmato
- 1/2 kaonaʻula
- 2 i ka 3 punetēponaʻelima (
- ʻula waina )
- 6 i ka 7 punetēpona (
- hele hou-wānana Spanish )
- ʻOi (keʻono)
Pehea e hana ai
- Peleʻo Peel me ka meaʻoihana mea kanu aiʻole ka pahi. E kńka i ka poepoe a puni 1/8 iniha ka laula.
- Eʻokiʻoki i nā'ōmaʻoma i nāʻewaluʻewalu.
- Eʻokiʻoki i kaʻulaʻula i nā mowiki. Alaila, oki i ke apo i ka hapalua.
- E kau i nā mea a pau i loko o ke kīʻaha mālama. E hoʻopili i kahi 1/2 teaspoon o ka paʻakai ma luna.
- E hoʻohui i 2 i ka 3 punetēpē maloʻo ma luna o nā mea kanu a me 6 i 7 punetēpuni o kaʻailaʻaila .
- Hoʻoulu i ka salala a me ka meaʻono.
- Hoʻoponopono i kāu meaʻai.
Hoʻomaopopo : He mea maʻamau ke kāpīpī i ka waiʻoluʻolu i loko o ka saladi a iʻole e waiho i nā pīkī hau i loko o ke pola inā he lā wela loa. ʻO kēlā me kēia,ʻo ka wai anuanu e hui pū me kaʻaila a me ka vīneka, e hana i ka lole hou no ka hoʻokomoʻana i kaʻai i loko!
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 26 |
| Ka nui o ka momona | 0 g |
| Ka momona | 0 g |
| Ka momonaʻole | 0 g |
| ʻO Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 55 mg |
| Nā Carbohydrates | 6 g |
| Fiber Dietary | 1 g |
| Pāmua | 1 g |