Hoʻopiliʻia kēia meaʻai i ka laʻau puaʻa me ka mea'alakeke a me nā meaʻala a me nā hoʻoulu.
Hoʻopomoʻia nā meaʻala a me nā pepa paʻipaʻiʻeleʻele i ka mīkini paʻakena i hoʻomākaukauʻia i loko o kēia puaa ala. ʻO nā meaʻala likeʻole e hāʻawi iā ia i ka maikaʻi o ka'Āpana Pākena.
E mālama i ka puaʻa i kuʻiʻia i loko o nā mea kani a i nā tortillas. Hoʻokomo i nā mea i'āponoʻia i nā sandwiches aiʻole e hoʻomau i ka hua'ōlelo Tex-Mex me nā'okena i kōmoʻo, nā'ōmato, a me kekahi kirīmiʻona a guacamole paha.
Ka mea e pono ai
- 1 ka'ōmaʻomaʻu ulaʻula maʻamau
- 1 'ālaʻuku ka liʻiliʻi (hoʻopiliʻia i ka palaoa)
- 2 4.5-hiki i nāʻene keʻaʻa i nā meaʻono
- 3 punetēpuni kalo
- 1 teaspoon ka kumini cumin
- 1 teaspoon dried oregano
- 1/4 teaspoon ka'āina'onapona
- 1'ākiwi'ā'ī a me ka'ūhā (2 1/2 i 3 paona, hoʻoponoponoʻia)
- 1/2 kīʻaha hou cilantro ('āpana)
- 1 pākuhi hoʻopunipuni (aiʻole nā'āpana'āpana)
Pehea e hana ai
Hoʻopiliʻia i loko o kekahi pola i ka mea ulana, kaʻaila i kaʻaila, ka pepa kilika, ka chili lūlū, kumini, oregano, a me ka hinamona. E ho'āʻo i ka hui.
E kau i ka puaʻa i loko o ka ipu kuki; e ninini i ka mīni paʻakai ma ka puaʻa, e hānai i ka puaʻa liʻiliʻi e holo ke kalo ma lalo o kaʻohi.
E uhi a e kuke i ka LOW no 8 a 10 mau hola, aiʻole a hiki i ka manawa o ka puaʻa e loli nui ai.
Holoʻo i ka puaʻa i ka papaʻokiʻoki a'okiʻuki a kanuʻia paha meʻelua mau kaʻa.
Inā maikaʻi kaʻaila, e hoʻololi i kahi'ōmole.
Hoʻomaʻo i ka wela ma luna o ka stovetop a hiki i ka emiʻana o ka mihī a mānoanoa a hoʻonā i nā meaʻono.
E ninini i kahi paʻina i loko o ke kīʻaha kīʻaha aiʻole e waiho i ka kuke kuke iki; e hoʻoulu i ka cilantro a me ka pua puaʻa.
E lawelawe me ka palaoa tortillas aiʻole ka wīwī sandwich puʻupuʻu.
Hana 8.
Hiki iāʻoe ke like
ʻO ka pua kuʻi koko pua nani no Pulled Pork
ʻO Pele i kaʻulaʻulaʻulaʻula me ke Kino Crispy
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 664 |
| Ka nui o ka momona | 30 g |
| Ka momona | 11 g |
| Ka momonaʻole | 12 g |
| ʻO Cholesterol | 161 kēmu |
| Sodium | 1,045 mg |
| Nā Carbohydrates | 47 g |
| Fiber Dietary | 4 g |
| Pāmua | 50 g |