ʻO ka huapalaoa houʻo kaʻu huakaʻi-i ka salala i ke kauwela . ʻO ka maikaʻi loa ia me ka palaoa eʻokiʻia ana ka cob. Hiki iāʻoe ke hoʻololi i nā kānana kānana no ka kānana hou ma luna o ke kalapa inā makemakeʻoe. Mai hoʻolapalapaʻoe, e hoʻomaʻemaʻe wale i ka waiwai maikaʻi ma mua o ka hoʻohanaʻana i loko o ka sāleta no ka mea, heʻoluʻolu.
ʻO ka mea huna i ka loaʻaʻana o ka palaoa maikaʻi ke hoʻohanaʻia ia mea ma hope koke o kāu kohoʻana. Heʻoiaʻiʻo,ʻo ka'ōlelo "e iho i lalo i ka māla eʻoki i ka palaoa, akā e hoʻi hou e waiho i loko o ka ipuhao." I kēia manawa ua mālamaʻia ka palaoa e mau ai ka lelo, aʻaʻole hiki i ke kō i loko o nā kernena ke lilo i ka maloʻo e like me ka wikiwiki. Akā, uaʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohanaʻana i ka kānana ma kahi hou e like me kāu e loaʻa ai.
Hāʻawiʻia kēia salatina ma kahi e kuhi ai i kahi kuʻiʻai a me nā umauma moa. Hiki iā ia ke lilo i ka saladi maʻamau nui ināʻoe e hōʻiliʻili i kahi moa moa i kālaiʻia, aiʻole i kahi walaʻau. Hiki iāʻoe ke hoʻohui i kekahi mau huaʻai'ē aʻe, e like me ke kope kope o ka pa, ka mīni pēpē pēpē pēpē, ka mea i hoʻopuniʻia i ka'ōmaʻomaʻu'ōmaʻomaʻu kauwela, aiʻole i ka mea'opai.
Eʻoluʻolu i kēia salakeke me kahi kīʻaha nui o ka wai i kālaiʻia ma ka lānai. Ua maikaʻiʻo ia i kahi kauwela kau wela a i ka awakea awakea i waenakonu o kahi lā wela.
Ka mea e pono ai
- 6 mau pepeiao o ka palaoa OR 1 (16-aune) ke kau i ka'aneto maloʻo, hoʻonuanu a hoʻokuʻuʻia
- 1 makaʻulaʻula aʻulaʻula paha,ʻokiʻoki
- 1 pūpū'omaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo, paʻipaʻi
- Nā'ōmato 2, ka huapalapala a me kaʻokiʻoki
- 1/2 kaʻaila kirimina
- 1/3 kapu mayonnaise
- 1/4 ke kī i nā kī basil hou, kaʻoki
- 2 punetēpē ka paʻakai
- 1/4 ke kīʻaha pipi Parmesan
- ka paʻakai a me ka pepa eʻono
Pehea e hana ai
- ʻO ka mua, e hoʻopili i ka huapalapala a wehe i ka siliki. I loko o kahi ipu nui e hoʻolapalapa ai i ka wai i hoʻopauʻia, e kuke i ka palaoa no 1-2 mau minuke. ʻOiaʻiʻo, ua piha kēia manawa kūpono - makemake waleʻoe e puhi i nā aʻa. E kau i ka palaoa i loko o ka pola wai a kū i 3-4 mau minuke.
- Eʻokiʻoki i ka palaoa mai ka'ōpū me ka pahiʻoi. Makemake wau e kū i nāʻanuʻu ma ka hopena i waenakonu o kahi pūpū pale. E hāʻule nā'ōkomo i loko o ka pā a hoʻemi iho i ka liʻiliʻi.
- E hoʻohui i nāʻanoʻano kānana i loko o kekahi pola nui me ka'ōmaʻa'ōmaʻomaʻo, aniani, a me nā'ōmato.
- Hiki i loko o ke kīʻaha liʻiliʻi kaʻaila kawa, ka mayonnaise, ka basil, ka vailaka wilika, ka pī Parmesan, ka paʻakai a me ka pepa a hoʻoulu i ka hui.
- E ninini i kēiaʻaʻahu ma luna o ka waihona kānina a hoʻonaninani i ke kapa. ʻO Chill no 1-2 mau lā ma mua o ka lawelaweʻana.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 453 |
| Ka nui o ka momona | 14 g |
| Ka momona | 4 g |
| Ka momonaʻole | 3 g |
| ʻO Cholesterol | 19 med |
| Sodium | 214 mg |
| Nā Carbohydrates | 76 g |
| Fiber Dietary | 3 g |
| Pāmua | 4 g |