Hiki ke kukeʻia i kēia mea māmā maikaʻi i ka puaʻa i ka mea kanu aiʻole i ka mea kukeʻai iki. ʻO ka puaʻa wili'ā'īʻole i ka'āpana poʻohiwi a he kī kūpono paha no kēia mau mea maʻi. Hoʻomaʻakaʻia ka puaʻa a hiki i ka manawa eʻoluʻolu ai a laila hoʻokomoʻia nā mea hoʻonani.
E hohola i nā kī kuhi i nā tortilla ma mua o kou hoʻohuiʻana i ka puaʻa. E mālama i nā burritos me ka cheddar a iʻole ka pepa kāpili pepa, ka kiriminaʻulaʻula, ka lūlū lūlū, a me nā'ōmato a me ka salsa. A e hoʻohana i kāu leka punahele punahele.
E nānā i nā pākuʻi a me nā hoʻololiʻana no nā kuhikuhi kaukau.
Ka mea e pono ai
- 1 pākani ka'ōpoki'āpana'āpana (akā, (ka poʻohiwi paha, kāpili / oki i nā'āpana 1-ini)
- 1 1/2 kahe wai
- 4 nā laulehe maloʻo maloʻo maloʻo (New Mex aiʻole Kaleponi MAKINA 3 punetēpē ka honua maʻemaʻe kapiʻiʻulaʻula aiʻole kaʻaila chili *)
- 1 clove keleka (kaomi a paʻi paha)
- 3/4 teaspoon ka paʻakai
- 1/2 teaspoon oregano
- 2 teaspoons waina ka waina
- 4 i 6 mau tortillas palaoa (8 a 10-iniha)
- Kāleʻa: kaʻaila kirimina
- Kāleʻaleʻa: kāhiʻi i kāluaʻia
- Kūʻai: nā tōmato paʻi
- Kānaʻano: ka letus i hoʻokipaʻia
- Garnish: guacamole
Pehea e hana ai
Nā Kūmole Stovetop
- Hoʻomoʻa i ka puaʻa i loko o ka'ōlohelohe 2 a 3-Quake ma luna o ke kaiapuni-kiʻekiʻe wela a hoʻonui i ka wai. E lawe mai i kahi maʻi; e ho'ēmi i ka mahana, uhi, a hoʻolima no kahi hola. ʻO ka mīmona e nui loa. Māmā i ka momona nui, akā haʻalele i ka wai.
- Wehe i nā'ōpala a me nāʻanoʻano mai nā chiles maloʻo; e uhaki a hana i loko o ka mea hana lepo a meaʻai mea paha a hiki i kahi lepo kūpono. E hoʻoulu i ka puaʻa me ke kālani, ka paʻakai, ka oregano, a me ka vīnega. Hoʻokumu, kahi weheʻole, hoʻonāukiuki i kekahi manawa a hiki i ka liʻiliʻi o ke kui (e pili ana i 35 a 45 mau minuke).
- I kēia manawa, hoʻopili i nā tortillas i ka pahu a me ka wela i loko o ka umu 350 F (180 C / Gas 4) no 15 mau minuke, aiʻole a hiki i ka wela. A iʻole e paʻiʻia i loko o ke kāpili'ilika a me ka ulaniwe ma luna ma kahi kiʻekiʻe no 30 maukona.
- No ka lawelaweʻana, kaʻiʻo puaʻa e hoʻopiha ana i ka waenakonu o kēlā me kēia tortilla a hoʻonui i nā paʻi e like me ka makemake. E puhi i ka hopena ma ka puaʻa a'ōwili i luna, e hoʻopaʻa i nā hopena i loko, e hoʻopiha i ka hoʻopihaʻana. A iʻole e kāwili i ke tortilla me ka wāʻole e hoʻokau i nā hopena o. See How to Fold a Burrito
Ka Nūnū Lulu Nānā
- E hoʻokomo i nā'āpana puaʻa puaʻa i loko o ka mea kuke kuke me ka 1/2 cup of water. E uhi a e kuke i HIGH no 3 mau hola.
- E kuʻi a hoʻolei i nā mea āpau a i 3 wale nō 4 punetēpu o ka wai. E hoʻoulu i ka honua i ka lepo chile aiʻole kaʻaila chili, keleka, ka paʻakai, oregano, a me ka vīnega (e nānā i luna).
- E uhi a e kuke i HIGH no ka hola 2 paha, aiʻole LOW no 3 a 5 mau hola.
- E hoʻomau i nā kuhikuhi kaiaulu no burritos.
- * Inā hoʻohanaʻoe i kaʻaila chili, e hoʻonui e pili ana i 2 punetēpuni. Eʻoluʻolu me ka leʻaleʻa; e hoʻonui hou aku, inā pono.
Nā Manaʻo a me nā Variations
- E hohola i nā tortillas me ka'alakeke aʻelua paha o ka pānaʻi i nā piʻa ma mua o kou hoʻohuiʻana i ka puaʻa. E kī a e lawelawe me nā hoʻouka.
- Hana mua i kahi hoʻolālā: E hoʻohui i nā burritos me ka puaʻa a hoʻokipa i nā piʻi, inā makemakeʻia. ʻO kahi kiʻekiʻe me kahi ahi a me / a iʻole ka salima a laila e leka i luna, e hoʻopuni pono i ka pūʻai puaʻa. E kau i nā burritos ma kahi pepa bakena a maloʻo. E'ōwili i kēlā me kēlā me kēlā me ke kānikū keʻokeʻo ma ka pahu a waiho i loko o kahiʻeke piha. No ka hoʻomaʻamaʻaʻana, e wehe i ka pāpale a kāpili i ka burrito i loko o kahi kāwili pepa pepa. ʻO ka microwave i ke kiʻekiʻe no 2 a 4 mau minuke, ai 'ole a hiki i ka wela o ka burrito. E lawelawe me nā kiwi, e like me ka makemake.
Hiki iāʻoe ke like
- Pākiʻi Turkey Burritos me nā kīna
- Beef a me Bean Burritos
- Hoʻokena i ka puaʻa me ke kīhāpai'alaʻula no Burritos
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 1059 |
| Ka nui o ka momona | 33 g |
| Ka momona | 12 g |
| Ka momonaʻole | 10 g |
| ʻO Cholesterol | 72 mg |
| Sodium | 2,109 mg |
| Nā Carbohydrates | 144 g |
| Fiber Dietary | 10 g |
| Pāmua | 44 g |