ʻO kēia meaʻai pāʻani Mele Santa Maria kahi kīʻahaʻaoʻao maʻamau no Kaleponiʻo Santa Maria nā mele kaulana kaulana. Hanaʻia nā pīni o Santa Maria me nā beʻan pinquito , he mau'ōniu maloʻo liʻiliʻi i kēlā hapa o Kaleponi, akā, e hana ana kekahi puaʻa maloo ma kēiaʻaoʻao .
Hana 8 mau hana i ka Maria Mary Style Beans
Ka mea e pono ai
- 1 paona
- nā piʻi maloʻo maloʻo , nā piʻiʻeleʻele, a me nā pī pinake
- 2 paʻi ka puaʻa,ʻaki
- 1/2 kīʻaha i kāpīʻia i ka hamaki, i kāluaʻia
- 2 āpau kela, minced
- 1 (14.5-ai) hiki ke kālai i nā tōmato
- 1/4 kapu ketchup
- 1 teaspoon
- 'ōpena maloʻo
- 1 teaspoon paprika
- 1 teaspoon chili lūlū
- 1/2 teaspoon pepa chipotle, koho
- 1 ka'eneʻena kōma
- 1 teaspoon ka paʻakai
- 1/2 kīʻaha wai
Pehea e hana ai
E hōʻoia ma nā piʻi no nā pōhaku liʻiliʻi. E waiho i loko o ka ipuhao a uhiʻia i ke kai anuanu; e holo i ka pō. E puhi i nā pāpū a hoʻi i ka ipu. E uhiʻia e 3 mau 'īniha me kahi wai anuanu hou, ae hoʻolima no hoʻokahi hola, 45 mau minuke, aiʻole a hiki i ka wa eʻoluʻolu ai.
ʻOiai e kuke ana nā pīni, i kaʻiʻo kalo i loko o kahi kōmahu wela wela a hiki i kaʻulaʻula. E hoʻonui i ka ham a me ke kāleka; ke kani 2 mau minuke. E hoʻomoʻi i ke kōmato, ka ketchup, ka mulu, ka paprika, ka puee chili, ka chipotle, ke kō, ka paʻakai, a me ka wai.
E lawe mai i kahi hoʻomehana, e hoʻemi i ka mahana me ka haʻahaʻa no 30 mau minuke. Paʻa.
Ke mākaukau nā pīni; e hoʻoulu, akā e mālama i hoʻokahi kīʻaha o ka waiʻaila. E hoʻihoʻi i pū a me ke kīʻaha o ka wai i ka ipuhao a hoʻoulu i ke kuʻina. Ho'ēmi i kahi haʻahaʻa no 30 mau minuke. Hana i ka wela me ka heluʻoluʻoluʻo Santa Maria .
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 236 |
| Ka nui o ka momona | 2 g |
| Ka momona | 1 g |
| Ka momonaʻole | 1 g |
| ʻO Cholesterol | 4 mg |
| Sodium | 167 mg |
| Nā Carbohydrates | 42 g |
| Fiber Dietary | 12 g |
| Pāmua | 14 g |