He meaʻono a meaʻono kēia momona - aʻo ka mea hūnāʻia heʻaila kirīmi me ka pipiʻai a me ka puaʻa ala.
Me kaʻiʻo o ka honua, kāloti kuʻi, kāpīpī kapi e hoʻonui i kaʻano a me kaʻono o kaʻiʻo. Manaʻoʻoleʻoe e hoʻohana i nā pipiʻai a pau, kahi hui o ka turkey'āina a me kekahi puaʻa ala a iʻole kaʻokoʻa likeʻole e pili ana i kāu hopena. Hoʻomaʻakaʻia ka pāʻina i ka paʻakai a me ka pepa, akā hiki ke hoʻohanaʻia ka paʻakai paʻakai e pani ai iā lākou, aiʻole e hoʻomāhuahua i ka lau nahele me ka momonaʻole i kaʻiʻo.
Hiki maikaʻiʻo Chili e hoʻopili i kaʻiʻo, aiʻole e hoʻohana paha i mau kīʻahaʻelua o ke kalo a hoʻonani i ka paʻakai.
More Meatloaf Recipes
Ka mea e pono ai
- 1 paona ka pipi liʻiliʻi
- 1 paona ka puaʻa'āina
- 1 ka ipu kāmeka
- 1/3 kapu'enela kanalima
- 1 ka'opena'āpana
- 1 teaspoon ka paʻakai
- Kāpala pepa, eʻono
- 1 kaʻaila kirimina
Pehea e hana ai
- E puhi i ka umu a 350 ° F.
- I loko o kahi pola nui, hoʻokuʻi i nā meaʻai a pau. E hoʻopili me nā lima a hui ponoʻia.
- Hoʻopili i ka pailaʻana i loko o ka panea 9x5x3-inch.
- E puhi i kaʻiʻo i loko o ka umu wela i kahi o 1 1/2 hola.
- E kū no 10 mau minuke.
- E hoʻokuʻu i ka momona a hoʻololi i ka lawelawe pālahalaha.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 375 |
| Ka nui o ka momona | 21 g |
| Ka momona | 8 g |
| Ka momonaʻole | 8 g |
| ʻO Cholesterol | 117 mg |
| Sodium | 152 mg |
| Nā Carbohydrates | 12 g |
| Fiber Dietary | 1 g |
| Pāmua | 33 g |