He nui nāʻano e hana ai i ka waiʻu wai -ʻo kekahi mau meaʻai e hoʻonui i ka nui o ka pipi kūleʻa a puaʻa paha,ʻoiai ka inoaʻo Hakka e kāpili i nā pōpō haʻuki. Hiki iāʻoe ke haʻalele i kaʻiʻo a me ka iʻa. Ma kēiaʻano maʻalahi, ua hoʻohuiʻia nā kī iʻa no ka hoʻonuiʻana i ka maikaʻi o ka meaʻai. Hana ka 'ai ke kai 4.
Ka mea e pono ai
- 8ʻeono o nā'elepa i nā pīpī, e like me ka halihali
- 1½ teaspoon ka paʻakai
- ʻO ka lepo maloʻoʻeleʻele, eʻono
- 1 teaspoon
- ka mea kanu
- 1/2 - 1 pūpū nui i kahi waiwai hou, e like me kāu makemake
- Pākahi kahi'āpana hou
- 1 'āniʻomaʻomaʻa ('Omona Oniono,'ilikala)
- 3ʻala
- ka moa moa
- 1 ka wai wai
- 1 teaspoon ka wai kō
- ʻO ka paʻakai a me ka pepa, eʻono
Pehea e hana ai
1.ʻokiʻoki i nā kī iʻa i nā'āpana lahilahi aiʻole 3/4-'inima cubes. E hoʻohui i ka paʻakai, ka pepa a me ka kānana i loko o ka ipu. E hoʻomoʻa i ka iʻa a e kū i ka wā e hoʻomākaukau ana i nā mea'ē aʻe.
2. E holoi i ka wai holoi a maloʻo maloʻo. Eʻokiʻoki i ke aʻa mai ka waiwai, e waiho ana i kahi o 1 iniha. E'ānai liʻiliʻi i ka wai kahe i loko o 1 iniha.
3. Eʻoki liʻiliʻi i ka'ōpū e hana i 1 teaspoon. Eʻoki liʻiliʻi i ka'ōmaʻomaʻomaʻo, e hoʻohana i nā'āpana keʻokeʻo me ka'ōmaʻomaʻo.
4. I loko o kahi kōmole a wok paha, e lawe mai i ka moa a me ka wai i kahiʻeha. E hoʻolālā i ke kōpaʻa a me ka hānai. E hoʻokuʻu i hoʻokahi minute, a laila e hoʻokomo i ka iʻa.
5. E hoʻihoʻi i kahi maʻiʻeha, a laila e hoʻohui i ka wai uila a me ka'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo. E'ōpala no nā 2 - 3 mau minuke, a maʻemaʻe ka iʻa aʻo ka lau wai uila he'ōmaʻomaʻo a me ka wilted.
6. Eʻono a hoʻololi i ka mea hoʻonani, e hoʻonui i ka paʻakai a me ka pepa inā makemakeʻia. Hana i kahi wela.
ʻO ka Recipes Soup
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 106 |
| Ka nui o ka momona | 1 g |
| Ka momona | 0 g |
| Ka momonaʻole | 0 g |
| ʻO Cholesterol | 34 mg |
| Sodium | 668 mg |
| Nā Carbohydrates | 7 g |
| Fiber Dietary | 1 g |
| Pāmua | 16 g |