Uaʻike muaʻia au i ka'ōmaʻomaʻo tumama i hoʻomaʻemaʻeʻia i ka Superbowl Party i kēia makahiki i hala. Ua hopohopo wau i ka wikiwiki o kēia mau hua liʻiliʻi e hele ai i ka hōʻiliʻiliʻana, e uila ana i nā'ēheu Superbowl kahiko a me nā pupuhi.
ʻAʻole i loaʻa i kaʻu hoaaloha kahi meaʻai maʻamau e māhele ai,ʻo ia kahi i hanaʻia ma ka lele ma kāna kīʻaha. Me ka hoʻoikaikaʻia e nā meaʻono, ua hana wau i koʻuʻano pono'ī. He maʻalahi ka papahele, maʻalahi e hoʻohui, a nani ke nānā aku i ka mea e mālamaʻia ana i ka'ōpala me ka balsamic.
Hiki i ka pila mele ke komo i ka lima i ka hoʻomākaukauʻana i kēia meaʻai hoʻopihaʻole. Ma hope o kaʻokiʻana iʻelua mau kukama huaʻole i loko o 1 mau'āpanaʻeleʻele, e hoʻohana i ka pali mele e peʻe i ka waena o kēlā me kēia'āpana. minuke ma ke kaʻina hanaʻai.
Ua hoʻohana au i ka trader Joe a Julie eʻoki i ka'ōpomena. Ua maikaʻi ka lapalapa o ka lawelawe, he meaʻono ka'ōmaʻomaʻo maloʻo, a ua hiki iaʻu ke hoʻomalu i ka nui o kaʻaila i hoʻohanaʻia ma ka kūʻaiʻoleʻana i nā'ōmato i hoʻomoʻiʻia i kaʻaila.
Inā ponoʻoe i kahi pōʻai liʻiliʻi no ka Happy Hour ma kahi pāʻani maʻamau no ka hōʻiliʻiliʻana i ke kauwela, eʻoluʻolu paha kēia makemake.
No kahi pāʻana o ka moeʻuhane, e waiho i kahi wahi liʻiliʻi o Buffalo hou mozzarella ma lalo o ka hale kikowaena o ke kūkoma ma mua o ka hoʻohuiʻana i ka pipi o pesto.
Hiki iāʻoe ke noho ma hope o ka pauʻana o nā kukama? E hoʻokuʻu i nā mea i loaʻaʻole ma luna o ka pasta gluten-free pasta aiʻole ka paʻi ma luna o kahi'āpana gluten-free.
Ka mea e pono ai
- 2 kukama, (seedless, unpeeled, holoiʻia a'opalapalaʻia 1 "mānoanoa)
- 3'Ōmū mūmū maloʻo (ka'okihue a julienne,ʻaʻole i kaʻaila, makemake wau i kēia pōʻai mai
- Mea kūʻai o Joe)
- 2 cloves kele
- 1/4 kīʻaha almonds (pahemo)
- 1/4 kapu Pākeke Parmesan
- 1/2 hueʻailaʻoliva (virgin)
- No kaʻono: paʻakai
- No kaʻono: pepa
- Palena: ka hoʻohālike balsamic
Pehea e hana ai
- E holoi a kiola i ka kukumba unpeeled i loko o "mau'āpanaʻeleʻele, e hoʻolei i nā hopena.
- Me kahi'ōnaehana meaʻai, e pulupili i nā'ōpoki'ōpiopio a hiki i ka minced.
- E hoʻomoʻi i ka'ōmaʻomaʻo maloʻo, nā'alemona, a me ka liiki i ka polaʻai. Hoʻopiliʻia a hiki i ka huiʻana.
- Me ka holoʻana o ka meaʻai, hoʻolālā nuiʻia i loko o kaʻailaʻoliva wahine maikaʻi a hiki i kahi pesto.
- Hoʻopiliʻia ka pesto tomato ma luna o kahi kīʻaha. ʻO ka manawa eʻono me ka paʻakai a me ka pepa. E hoʻokaʻawale.
- Me ka pilani kalo, eʻoki i ka waenakonu o kēlā me kēia kōkena. E hoʻopihapiha i kēlā me kēia waenakonu me kahi'āpana pesto. E hoʻonohonoho i nā kukama kūmā ma luna o ka ipu hana.
- ʻO ka hopena balsamic hopū maikaʻi loa ma luna o nā kūmākena iʻoi aku ma mua o ka lawelawe.
Hoʻomaopopo: E hoʻomanaʻo mau i kāu mau hana, nā pahu, nā pana a me nā mea hana a nele i ka gluten. E heluhelu pinepine i nā inoa o nā huahana -ʻaʻole nā mana like a pau i kūlike. Hiki i nā mea hana ke hoʻololi i nāʻano huahana me kaʻole hoʻolaha. I ka wā kānalua, mai kūʻai a hoʻohana paha i kahi huahana ma mua o ke noiʻana aku i ka mea hanahana no ka hōʻoiaʻana ua nele ka huaʻai mai ka gluten.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 125 |
| Ka nui o ka momona | 11 g |
| Ka momona | 2 g |
| Ka momonaʻole | 8 g |
| ʻO Cholesterol | 1 mg |
| Sodium | 61 mg |
| Nā Carbohydrates | 5 g |
| Fiber Dietary | 1 g |
| Pāmua | 2 g |