ʻO kēiaʻano meaʻawaʻawa pīpī maʻalahi he meaʻai i ka meaʻono i kāpiliʻia me ka waiūpaʻa a me ka meaʻono. Ma mua o ka pailaʻana, hoʻokomoʻia ka'ōpala i ka cheddar cheese a me nā pahu'ūpī hetery .
Ka mea e pono ai
- 1 pāleʻi poʻo poʻo keʻoleʻa i hoʻopuniʻia
- 10 punetēpē ka paʻakai, i māheleʻia
- 1/3 ke kīʻaha
- 1½ teaspoon ka paʻakai
- pepa eʻono ai
- 4 kapu waiū
- 2 mau kapu i kāwiliʻia
- 1 ka pele wīpō
Pehea e hana ai
- Māpala i ka lāpuni i kahi kōpena e hoʻolapalapa ai i ka wai kai no 3 a 4 mau minuke.
- E puhi a hoʻokuʻu i 2 punetēpē kaʻaila; waihoʻia.
- I loko o kahi liʻiliʻi liʻiliʻi, e hoʻonulu i 6 punetēpē kaʻaila; e hoʻopili i ka palaoa, ka paʻakai, a me ka pepa a maʻemaʻe. Hoʻonui iki i ka waiū, e hoʻonāuki mau. E hoʻomau i ka kuke a hoʻonāukiuki a hiki i ka ulu a me ka pua.
- I loko o kahi pan i 3-quart aiʻole 13x9x2 inimita, ka papaʻaina o ka kāpena kāpīpī, e hoʻopiha i ka hapalua o ka mīkiniʻaila, a laila, ke koena o ke kāpena a me ka'anikama i luna.
- E kāpīpī i ka piko me ka palaoa kuʻi.
- E hoʻonanea i kahi 2 punetūpēpē a hoʻolima me nā meaʻai; e kāpīpī ma luna o ka pāʻakai.
- E weheʻia i loko o ka umu 350 ma kahi o 40 a 45 mau minuke. E lawelawe ana 10 i ka 12.
Hiki iāʻoe ke like
- Kāpena Hoʻolaʻauʻole
- Nā Hōʻike Kāpenaʻo Māmā
- Kāpena Hōʻiliʻili me ka puahele Ceddar Cheese a me Bacon
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 394 |
| Ka nui o ka momona | 27 g |
| Ka momona | 16 g |
| Ka momonaʻole | 8 g |
| ʻO Cholesterol | 74 mg |
| Sodium | 504 mg |
| Nā Carbohydrates | 23 g |
| Fiber Dietary | 4 g |
| Pāmua | 15 g |