ʻO kēia kapala o kāu "kūponoʻole" i ka puhiʻana i nā iwiʻoiʻoi. ʻO kēia momona momona e hoʻonui i kahi meaʻai keʻole ka'ānaiʻana i keʻano o kaʻiʻo.
Ka mea e pono ai
- 1/3 kapu / 80 mL paprika
- 3 punetēpili / 45 mL me ka'ōmaʻomaʻo maloʻo
- 3 punetēpili / 45 mL kalo
- 2 punetēpuni / 30 mL Basil kahua
- 1 punetuni / 15 mL ka pepaʻeleʻele
- 1 punetuni / 15 mL ka paʻakai
- 2 teaspoons / 10 mL kela
- 2 teaspoons / 10 mL pepaʻula (1 punetuni / 15 mL inā makemakeʻoe i wela)
Pehea e hana ai
1. E hoʻohui i nā mea a pau. E kūʻai i loko o kahi pahu pale. E mālamaʻia ka huiʻana i nā mahina 6 i mālamaʻia ma kahi maloʻo.
2. I ka noiʻana i nā iwiʻaoʻao, eʻaʻahu ke kapa a me ka massage i loko o kaʻiʻo. Inā makemakeʻoe e hana i kahiʻala maikaʻi, e hoʻonui i 2 punetēpuni / 30 mL o ke kō .
3. E kau i ka papa ma nā'āpana. ʻO ke kulekeleʻo ia keʻano o nā lāʻauʻo ia ka mea kūpono.
E hoʻohana i kēia pane no:
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 16 |
| Ka nui o ka momona | 1 g |
| Ka momona | 0 g |
| Ka momonaʻole | 0 g |
| ʻO Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 629 mg |
| Nā Carbohydrates | 3 g |
| Fiber Dietary | 2 g |
| Pāmua | 1 g |