Hāpaiʻia kēia huapalaoa pasta moa mai ka puaʻa puaʻa, me ka mīmī mīmī, ka mea aniani, a me kaʻaila. ʻO ka mayonnaise māmā a me ka wai wai lemoni e hoʻoulu i ka lepo me ka uhiʻole i nā hōʻailona o nā huaʻai a me ka moa.
Makemakeʻoe e hōʻano hou i kahi mea likeʻole a pani paha no kekahi. He mea maikaʻi ke paniʻia o ka ham e ka puaʻa, aʻo ka puaʻa momona e hoʻohanaʻia ma kahi o ka moa.
He salala maikaʻi ia e lawelawe ai no ka lā awakea awakea, a he mea nui loa kahi kīʻaha ahiahi ahiahi. E hana i kēia hoʻopalala maikaʻi no kaʻohana o kaʻohana e hele mai nei a iʻole e lawe aku i kahi pikinikō, ka hopena uila, aiʻole kaʻaina ahiahi.
Ka mea e pono ai
- 8 ounces mini penne pasta
- macaroni
- 6 i 8 mau paʻi
- ka pipi , ke kope a me ka kuke a hiki i ka hanaʻana akāʻaʻole i kānalua
- 2 kīʻaha i kālaiʻia
- ka umauma moa (e pili ana i 2 a 3 mau nalu umauma, ai 'ai)
- 1/2 ka 'aila i kahiʻalaniʻula
- 2'ōmato pahū, nā hua kanu i hoʻopauʻia, diced
- 2ʻanuʻu loloa,ʻaʻai
- 2 punetēpēʻokiʻoki i ka pā pāhili hou, aʻoi aku no ka hoʻouluʻana
- 1/2 i 3/4 kapu mayonnaise
- wai o ka 1/2 lemon
- 1/2 teaspoon kala'alala
- ʻo ka paʻakai a me ka lepo hou he pepaʻeleʻele, eʻono
Pehea e hana ai
I kahi ākea nui ma luna o ka mahana wela, e kuke i ka puaʻa kalo a hiki i kaʻaneʻane hiki ke hele. Hoʻololi i nā'ūwele pepa e huki.
- I loko o kahi kāpena nui, lawe mai i 2 hapahā o ka wai me ka 2 teaspoon o ka paʻakai i ka'ōlaʻi wikiwiki ma luna o ka wela nui. E hoʻomoʻa i ka pasta a hoʻomau i ka kuke a hiki i ka paʻa. E nininiʻia i loko o ka colander e hoʻomaʻemaʻe loa.
- I kēia manawa, i loko o kekahi pola nui, hoʻokuʻi i ka puaʻa baʻa i hoʻomoʻaʻia, ka moa moa, keʻomaʻaʻula, ka'ōmato, ka lori, a me ka pāhiri. E hoʻouka i ka paila mahana mahana a maloʻo paha a hoʻoulu i ka mea hana.
- I loko o ke kīʻaha liʻiliʻi, e hui pū me 1/2 kīʻaha o ka mayonnaise me ka wai lemon a me ka lepo lūlū. E hoʻoneʻeneʻe wale i loko o ka pāpaʻi a me ka meli moa a hiki i ka manawa e hoʻopiliʻia. E hoʻonui i ka mayonnaise, e like me ka mea e pono ai, eʻono.
- ʻO ka manawa me ka paʻakai a me ka pepa maloʻo hou, eʻono.
- E uhi a hoʻolālā a hiki i ka manawa e lawelawe ai. E kāpīpihi i kahi pāla lihi liʻiliʻi ma mua o ka lawelaweʻana.
E lawelawe 6 a hiki i 8.
Nā kōkua kōkua
- No ka mea maikaʻi loa, e hana i ka sālemada i mau hola ma mua o ka manawa a iʻole kekahi lā -ʻaʻole - ma mua. E uhi a hoʻolālā a hiki i ka manawa e lawelawe ai.
- No ka maʻalahi, e hoʻohana i ka moa palakihue a iʻole he pōpō o nā mīkini mīni i hoʻokuʻuʻia i kaʻaila.
- Hoʻopili kokeʻia ka pāpale māmā a me ka māla mahana. Inā mahana ka pasta, e hoʻohui i kahi hapalua aʻelua hapakolu o ka pāpale. E hoʻokaʻina i ka saladi a me ka pale i koe a kaʻawale i mua o ka lawelaweʻana.
Nā Hoʻololi a me nā Hoʻololi
- E hoʻopili i ka moa me ka turuki a me ka ham.
- E hoʻopili hou i ka puaʻa me ka puaa.
- E hoʻohui i nā hapaʻoma haipule ma kahi o nā mīmaki palolo.
- E hoʻonui i kahi 1/4 kapu o nā kāloti i kālaiʻia i ka saladi me ka makala a me kaʻaila.
- E hoʻonui i kahi 1/4 kapu o nāʻoliva i paʻi maikaʻiʻia i ka saladi.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 695 |
| Ka nui o ka momona | 40 g |
| Ka momona | 10 g |
| Ka momonaʻole | 14 g |
| ʻO Cholesterol | 166 mg |
| Sodium | 308 mg |
| Nā Carbohydrates | 25 g |
| Fiber Dietary | 2 g |
| Pāmua | 54 g |