ʻO kēia meaʻai maikaʻiʻo ka macaroni salakaʻo ia ka piha piha o nā meaʻono no nā mea aloha BLT.
He nui ka'ōpena'ōpiopio e hāʻawi ana i ka sāladi i kahiʻono momona maikaʻi,ʻoiaiʻo ka'ōmaʻomaʻo hou a me ka letus e hoʻohui i kaʻeleʻele a me keʻano o ka hua'ōlelo, e hoʻolilo iā ia i ka salati nani e lawelawe ai me kaʻaiʻaina. E hoʻohana i ka melironi a me kahi pāpale like, e like me ka peni peni a rotini paha, aiʻole ka ditalini.
Ka mea e pono ai
- 10 pākani paʻi ('āpana paʻipaʻi, 12 mau ounʻa)
- pepaʻeleʻele keʻono
- 8 ounces macaroni (e pili ana i 2 mau kapu i maloʻo)
- 2 mau hua-paʻakī (hanaʻoleʻia)
- 1'ālikiʻulaʻula liʻiliʻi (ʻo kahi'āpana liʻiliʻi)
- 2 lāleʻa mai kahi hauʻoli
- 1 punetēpō pāla (mea hou,'āpala)
- 2/3 kapu mayonnaise (aiʻole eʻono)
- 1 1/2 tablespoons lemon wai
- 1 pākī ke kāhili āpau
- paʻakai ka paʻakai
- 2 mau'ōmato (sliced)
- Kānaʻano: mau lau letus or lettuce shredded
Pehea e hana ai
- ʻO ka umu hehi a 375 F. E laina i kahi pepa me ka pāpale a hoʻonā i kahi kī i loko o ka pā.
- E kau i ka puaʻa ma luna o ka pahu i loko o ka pan i hoʻomākaukauʻia. E'ōpīpī i ka puaʻa me ka pepa a me ka baʻa no kahi o 25 mau minuke, aiʻole a hiki i ka'ōniu a me ke kui. E hoʻokaʻawale.
- Kāpenaʻo Cook i ka wai paʻakai e hoʻomaʻemaʻeʻia ma hope o ka'āpana kiko. E hoʻomoe i kahi momona a me ka holoi ma lalo o ka waiʻoluʻolu; waihoʻia.
- Eʻoki a'ōwili paha i ka puaʻa puaʻa i hoʻomoʻiʻia i loko o kekahi pola nui me nā huaʻakai iʻokiʻia, kaʻaila, celeri, a me ka pāhiri.
- E hoʻomoʻa i ka paku a hoʻokuʻu i ka hoʻohui i nā meaʻai.
- E hoʻonui i ka mayonnaise, i ka wai lemon, a me ka lepo lūlū. E hoʻomoʻa i ka paʻakai a me ka lepo houʻeleʻele, eʻono.
- E hoʻomau maikaʻi, e hoʻonui i ka mayonnaise, inā makemakeʻia.
- Ma nā pākeke salale, e hoʻonohonoho i nā lau lettuce aiʻole i ka leeli i hoʻoukaʻia a me kekahi mau lālā o ke kōmiu hou. ʻO kahi kiʻekiʻe o ka lettuce a me nā'ōmato me kahi 1/2 a 1 ka ipu o ka saladi macaroni.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 437 |
| Ka nui o ka momona | 32 g |
| Ka momona | 8 g |
| Ka momonaʻole | 11 g |
| ʻO Cholesterol | 106 mg |
| Sodium | 910 mg |
| Nā Carbohydrates | 15 g |
| Fiber Dietary | 3 g |
| Pāmua | 21 g |