Hoʻopukaʻo Slow Cooker Creole

ʻO kēia hanaʻana He maʻalahi ka papahele Creole no ka hoʻomākaukauʻana a me ka kukeʻana i ka mea kuke kuke. E lawelawe i kahi laiki a me ka pāmaʻi i hoʻomoʻaʻia i meaʻaiʻono. E hoʻomoʻa i ka moa moa a me ka pipi, aiʻole e hoʻohana i nā iʻa i loko o kēia meaʻai. ʻO kēiaʻano kāpena Creole kekahi mea like.

Eʻoi aku ka maikaʻi o ke kepau ke hoʻoulu houʻia i ka lā aʻe.

Nānā Kūmole: Ka Lulu Kūkī Kelepakai'Āpena

Ka mea e pono ai

• 1 1/2 kīʻahaʻono
• 1 1/4 kapuʻokiʻoki kahi
• 1 ka pepaʻelima beli
• 1 (8 ounce) hiki ke kanu i ka'ōmato
• 1 (28 'aune) hiki ke kanu i nā'ōpiopio a pau
• 1 clove garlic, minced
• 1 teaspoon ka paʻakai, aiʻole eʻono
• 1/2 teaspoon
• Hoʻomohalaʻo Creole
• 1/4 teaspoon ka'ōpū pepa maloʻo hou
• 6 iho i ka Tabasco, aiʻole eʻono
• 1 i ka 1 1/2 paona paheʻe, hoʻopiliʻia a'ōwili

Pehea e hana ai

1. E hoʻohui i nā mea āpau a pau keʻole ka lau nahele.
2. Hoʻomaʻo 3 i 4 mau hola ma ke kiʻekiʻe a iʻole 6 a 8 mau hola ma ka haʻahaʻa.
3. E hoʻoulu i ka'ōpala i nā minuke he kanakolu i ka hoʻomoʻa.
4. E lawelawe i kahi laiki i hoʻomalaʻoʻia.
5. Hiki ke hoʻololiʻia ka'ōpena, ka pīpī, a me ka crawfish.

Hoʻopuka Pūnaewele

1. 'Alelele kīʻale, kaʻaila a me nā bele i loko o kaʻaila a iʻole ka pata aʻoluʻolu.
2. E hoʻomoʻa i nā mea i koe, koe wale nō ka lau.
3. Hoʻomaehua no 30 mau minuke i hoʻokahi hola.
4. E hoʻoulu i ka mea kanu (a iʻole ka moa i hanaʻia e ka moa a iʻole ka iʻa'ē aʻe) a hoʻolimalimaʻia no ka 15 a 20 mau minuke.

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	388
Ka nui o ka momona	3 g
Ka momona	1 g
Ka momonaʻole	1 g
ʻO Cholesterol	378 mg
Sodium	1.859 mg
Nā Carbohydrates	42 g
Fiber Dietary	8 g
Pāmua	52 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.