ʻO ka balsamic wīne a me ka meli (me kekahi mea mākeke) e hoʻoulu i kahi meaʻono i loko o kēia pāpale salakeke. Ināʻaʻoleʻoe i lahu mua i mua, ke wānana nei au eʻoluʻolu anaʻoe i ka pehea o ka maʻalahi-a me keʻano o kou makemake e hiki iāʻoe ke hoʻomalu i keʻano a me keʻano o kāu loiloi. Makemakeʻoe e hoʻololi i nā mea a pau i kāu leʻaleʻa a hoʻohana i kēia meaʻai like me kahi o ke alakaʻi i ka meaʻono.
Hoʻomaʻona kēia meaʻai no nā 4 i 6 mau kapu o ka salakeke. E hele mai ka poʻe nui e hele mai ana? Hiki i nā meaʻelua aʻekolu paha.
Hoʻomaopopo: Hoʻopili ka hale lole no hoʻokahi pule, no laila, e hele i mua a hana i kahi papa nui e hiki ai iāʻoe keʻaʻahu i nā'ōpala he nui i nā lā e hiki mai ana.
Ka mea e pono ai
- 4 Pākeha
- ʻO kaʻailaʻaila hou
- 1 Pākeke
- balsamic vinegar
- 1/2 i 1 teaspoon
- ʻO kaʻolo Dijon
- 1/2 i 1 teaspoon ka meli
- 1
- Palota
- Kōmike: 1 clove kaloka
- 1/4 teaspoon ka paʻakai nui
- 1/4 teaspoon pepaʻeleʻele (kahi lepo hou)
Pehea e hana ai
- I loko o ke kīʻahaʻuʻuku aiʻole ke kīʻaha kīʻaha, e hoʻokuʻi pū i kaʻaila, ka vineka, ka mīmū, a me ka meli (Inā hoʻohanaʻoe i ke kapa palekana, e hanaʻoe e like me aʻu e hana ai i ke kapa pale ma lalo o ka kīʻaha salala nui; ināʻoe e hele mua e hana i ka pāpale i loko o kahi pahu-ma kahi o ka hawanawana, e pale wale ma luna o ka poʻi a hoʻowili pū aku!)
- Peel a miki i ka shallota. E hoʻohui i ka pāpale. Inā makemakeʻoe e hoʻohui hou aku i ka kīpala o ke kālaka, e pele, e hoʻopili, a hoʻokuʻi hou. Hoʻomoʻi iā lākou i loko o ka pāpale. E hoʻomoʻi i ka paʻakai a me ka pepa a pākī i nā mea i loko. E waiho i ka pāpale 5 i 10 mau minuke no ka huiʻana i nā meaʻala.
- Eʻono i ka pāpale -ʻo ke ala maikaʻi loa e hana ai i kēia,ʻo ke kāpiliʻana i ka lau lehi i ka pāpale e ho'āʻoʻoe pehea e hana ai ka lole i ka saladi. E hoʻonui i ka paʻakai a me ka pepa paha inā manaʻoʻoe he pono ia. Hiki iāʻoe ke hoʻololi i ka nui o ka meli a me ka mūmū e lilo i mea maikaʻi aʻoi aʻe paha, i kēlā me kēia. Ua ikaika? E noʻonoʻo e hawanawana i kekahi pakuhiʻaila'ē aʻe o kaʻaila (aiʻole e hoʻopili wale i ka hapalāʻau o ka wai mahana no ka hoʻohaʻahaʻaʻana i ke kahiʻaʻai).
E hoʻohana pono i ka pale lole, a uhi paha i ke kāʻei a hiki i hoʻokahi pule. E hoʻomanaʻo a e paipaiʻia inā inā e paleʻoe i kaʻaʻahuʻana i kaʻailaʻaila, eʻoliʻoliʻo ia a nānā aku i kaʻono. ʻAʻole eʻoluʻolu,ʻoiai e nānā ka nani i ka mua, e "hoʻolulu" ia i ka manawa maʻamau i ka wā e hiki ai i ka mahana wela; hiki iāʻoe ke wikiwiki i kēia me ka haʻalulu a hāwanawana pinepine paha.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 116 |
| Ka nui o ka momona | 9 g |
| Ka momona | 1 g |
| Ka momonaʻole | 7 g |
| ʻO Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 109 mg |
| Nā Carbohydrates | 8 g |
| Fiber Dietary | 1 g |
| Pāmua | 2 g |