Hiki mai i ka'ōpena mele huapalaina Kepani me ka meaʻai, akā,ʻo nā calories hoʻi. Hoʻololi wale i nā hua manu no nā hua holoʻokoʻa e hoʻemi ana i ka momona o nā mea momona i loko o kēia kānana hānai.
Ka mea e pono ai
- 4 kīʻaha kapu moa a mea kūʻai paha
- 2
- ʻO kaʻalu o ka puaʻa , ka uila i hahauʻia
- 1/2 teaspoon ke kō
- ʻO ka paʻakai, eʻono
- 2 teasomi Līkaina Rīkaina aiʻole kahi dry dry, koho
- 2
- ʻO nā'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo , (nāʻaila a me nā'ōpiopio) he'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo wale nō, kahi i hoʻopiliʻia i nā'āpana liʻiliʻi
Pehea e hana ai
- I kahi wok aiʻole ke kāpena, lawe mai i nā kīʻaha 4 o ka moa moa i kahi ohe.
- E hoʻomoʻi i ke kōpaʻa, ka paʻakai, a me ka waina laiki a mea maloʻo paha inā hoʻohana. Hoʻomoʻa no kahi minuke'ē aʻe.
- Holoʻia mai ka wela. Hoʻoulu iki i ka hua a keʻokeʻo, e hoʻouluulu i hoʻokahi alahele wale nō. (Hiki i nā pahuhopu ke kūpono no kēia ināʻoe i loaʻa iā lākou).
- E hana i ka'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo a lawelawe.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 30 |
| Ka nui o ka momona | 0 g |
| Ka momona | 0 g |
| Ka momonaʻole | 0 g |
| ʻO Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 821 mg |
| Nā Carbohydrates | 2 g |
| Fiber Dietary | 0 g |
| Pāmua | 5 g |