Hoʻopiʻiʻia kēia mau'ānena'ānena maʻalahi me kahi'ōhū manuahi hetery. Hoʻomiʻi kahi wai liʻimaʻi lemoni i ka pōhaku, aʻo ka hanaʻiaʻana o nā'ūpī manuahi, e hoʻoulu ai i ka mea nui.
Mālamaʻia ka paʻakai o ka pōhaku a me ka hānai kīnāʻole i nā pūpū'ōpū mai ka pīpī i loko o ka pā pani.
Inā makemakeʻoe i nāʻano mea kanu likeʻole, e noʻonoʻoʻoe i nā mea kanu hou a me nā marjoram hou. No ka'ōlaʻi kelepona, e nānā i ka'ōlelo a me nā hoʻololi ma lalo o ka meaʻai.
Ka mea e pono ai
- 1ʻelua mau kumukū hou (i ka shell)
- 1'ūlū paʻi (8 punetēpu, hoʻonuanu, māheleʻia)
- 3/4 kapu kīpōpō pākī
- 2 punetēpuni chives ('āpana'āpana)
- 1 kaʻina kaʻina wai lemon
- 1 teaspoon lemon zest (finely grated)
- Kō koho: paprika maikaʻi
- Kāleʻa: kahi pāʻani liʻiliʻi liʻiliʻi
- 2 i ka 3 wīkeke lemon (no ka lawelaweʻana)
Pehea e hana ai
E puhi i ka umu i 425 ° F (220 ° C / Gas 7). E hoʻokuʻu i kahi papa o ka paʻakai pōhaku i kahi pepa holoi, aiʻole e pani i kahi laiki maloʻo. Mālama kēia i nā pūpū o ka'ōpū mai ka ulana.
E'ōpala i nā pūpū hulu me ka'ōpala palaka. E mālama pono i nā'ōpuni ma luna o kahi pola (e hopu i kekahi wai e hiki ke hoʻopiʻi). E holo i ka pahi ma lalo o ka pūpū e wehe i ka'ōpū, Inā hoʻopiʻi kekahi o ka waiʻona, hoʻihoʻi i ka iwi lalo.
E hoʻokuʻu i nā pūpū i luna a hoʻonohonoho i nāʻehu me ko lākou wai i loko o ka pīpī pani.
E nānā i pehea e kālua ai i nā mea nui
I ka skillet ma luna o ka mahana wela, e hoʻonulu i 4 punetēpē o ka wai. E hoʻomoʻa i nā pākī panko a me ka kuke, e hoʻonāukiuki, a hiki i ka wā e'ālohilohiʻia nā kuhū.
Hoʻokomoʻia i loko o kahi pola i ke koena o 4 punetēpē o ka waiū i hoʻonānuʻia me nā chives liʻiliʻi, ka wai lemon, a me ka lemon zest.
ʻO kēlā me kēia kūkini me kahi teaspoon'āpana o ka waipū a me ka pipi a chives a laila kāpīpī i kēlā me kēia me nā'ōhū panko pa'ū.
Inā makemakeʻia, e hoʻopau me kahi kukui māmā o paprika.
E puhi i nā'ōpū i loko o ka umu wela ma kahi o 8 a 10 mau minuke, ai 'ole a hiki i ka māʻonaʻana o ka iʻa i loko o ka umu a me ka'ōniʻoniʻo.
E kāpīpī me ka pāpaʻi liʻiliʻi hou a lawelawe pū me ka lemon.
Nā Manaʻo a me nā Variations
Kāpena a me ka Herb Bake Oysters - Hoʻoulu i kahi'āpana liʻiliʻi o ke kālaʻi i ka waiū ma ka skillet. E kapala i loko o ka wai pipi no hoʻokahi minute ma mua o kou hoʻopauʻana i nā kuhumu panko, a laila e hoʻomau i ka papa.
ʻO ka Herb a me ka Poʻomaʻo Poʻomaʻo - E hoʻomaopopo i kaʻumeke i ka wela nui. Hoʻomākaukauʻia ka mau iʻa ma hope o ka mea i hōʻikeʻia ma luna. E kau i ka pī ma kaʻanuʻu kaomi, e hoʻopuni i ka poʻi, a me ke kuhi no ka 6 a 8 mau minuke.
Hiki iāʻoe ke like
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 422 |
| Ka nui o ka momona | 28 g |
| Ka momona | 15 g |
| Ka momonaʻole | 7 g |
| ʻO Cholesterol | 136 mg |
| Sodium | 312 mg |
| Nā Carbohydrates | 27 g |
| Fiber Dietary | 3 g |
| Pāmua | 18 g |