ʻO kaʻaila o kaʻaila ka paʻi a me ka mīpona kōpū e hana i ka meaʻono a me ka momona no kēia'ōpuniʻoʻoleʻa. Hoʻopiliʻia ka kīkīʻokoʻa kuʻi i nā'āpana aiʻole i nā paʻi a hoʻomoʻulua i ke kuke.
Makemakeʻoe e hoʻololi i ka meaʻai e like me ka hopena o kaʻohana. E hoʻomoʻi i kahi mea hoʻoulu i ka huiʻana o ka meaʻai ma ka pālapa inā makemakeʻoe. ʻO ka pālaʻi liʻiliʻi paha a me nā manamana lima paha he mea maikaʻiʻo ia.
ʻO ka'ānaiʻana i ka'ūpena i kāwiliʻia me ka hoʻohuiʻana i ka hopena a me keʻano o ka pā. Hoʻohuiʻia kekahiʻano i kaʻiʻo. Hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i kahi kapuaʻi haʻahaʻa a hoʻomoʻi i ka pipi'ōhiuki i ka mea kuke kuke, akāʻo kaʻonoʻana i ka mea mua e hāʻawi iāʻoe i ka meaʻona tastier.
Ua lawa kēia no nāʻewalu, a ua maʻalahi ke emiʻana no kaʻohana liʻiliʻi.
Ka mea e pono ai
- 3 paona ke kaʻa
- 1/2 teaspoon kosher paʻakai
- 1/4 teaspoon ka'ōpū pepa maloʻo hou
- 1/2 kīʻaha i ka palaoa a pau
- 2 punetēpuni
- ʻo kaʻailaʻaila kūpiopio a meaʻaila hinu paha
- 4 kāloti pāʻani, hoʻopiliʻia
- 2'Alika a me ka'ōpala
- 1 'ōpona'okena envelop and mushroom soup mix or a soup mix (1 ounce)
- 2 (10 3/4 oz) kope i ka wai o ka mīmaki mushroom
- 1 1/3 kapu wai (a hoʻohana paha i nā mea i hoʻohuiʻoleʻia)
Pehea e hana ai
- E kaomi i ka'ōpuni i loko o nā'āpana lawelawe a me nā'āpana lahilahi paha. E kāpīpī i kaʻiʻo me ka paʻakai a me ka'ōpū paheʻe.
- E kau i ka palaoa i loko o kahiʻeke pepa aiʻole kahi pahu waihona meaʻai palewele. E hoʻomoʻi i kaʻiʻo a hoʻolei i ke kāhili me ka palaoa.
- Ho'āhu 2 nā punetēpona o kaʻailaʻaila a iʻole kaʻaila hinu i loko o kahi skillet nui ma luna o ka mahana-kiʻekiʻe wela. E hoʻomoʻa i ka'ōpae palaoa i ka palaoa a me ka kuke, e huli i nā'āpana. E lilo kēia i 5 a 6 mau minuke.
- E hui pū me ka pūpuni'okena me ka puna waiʻaila me ka puna wai.
- E waiho i ka hapalua o ka steak, kāloti, a me nāʻaila i loko o ka ipu. E hoʻopiha i ka hapalua o ka mīni paʻakai ma luna o nā meaʻai a me nā mea kanu. E hana hou i nā papa.
- E uhi a kuke i ke kiʻekiʻe no ka 3 1/2 i 4 mau hola 1/2 (aiʻole liʻiliʻi no 8 a 9 mau hola), a hiki i ka manawa e palupalu ai ka pipi.
Hana 8 a 10.
'Ōleloʻo Ness - "Heʻano nui kēia hana e like me ka ipuʻaila e hana pinepine ai au. Ke hoʻolimalima wale wau i kahi kōkena 2 a 3 lb (ʻaʻole au e'āpala mua) i ka mea kuke aiʻole iʻoleʻo Crock Pot me nā mea a pau aʻu i loaʻa ai,ʻo ia hoʻi nā kāloti. a me nāʻuala ... ... e hoʻohui i ka puna o ka meaʻono me ka hapalua o ka wai o ka wai.
Nā Manaʻo a me nā Variations
- E hoʻonui i 1/2 kīʻaha o ka mea nalo moa me nā kāloka a me nāʻaila.
- E hoʻokuʻu i kahi'ōmole liʻiliʻi a hiki paha ke (paʻiʻia) o nā pūlaʻiʻalani i ka mea kuke kuke. A eʻoki paha e pili ana i 1 kapu o nā haloniʻalani hou a hoʻohui i ka mea kuke kuke ..
- E hoʻoluliluli i kahi 1/2 i 1 teaspoon o kahi meaʻala keʻanohu (Gravy Master, Kitchen Bouquet) i loko o ka paʻi paʻakai e hāʻawi i kahi kala.
Hiki iāʻoe ke like
Hoʻokena'Āpena Kūʻokoʻa i ka Lā Kūkū
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 329 |
| Ka nui o ka momona | 13 g |
| Ka momona | 4 g |
| Ka momonaʻole | 6 g |
| ʻO Cholesterol | 103 mg |
| Sodium | 337 mg |
| Nā Carbohydrates | 13 g |
| Fiber Dietary | 3 g |
| Pāmua | 40 g |