Eʻoki wale i kēia mau mea i loko o kāu kī koko a hoʻokipa i ka mea'alaʻau'anetania Italian Slow Cooker Sausage and Peppers recipes tonight. ʻO ka hui pūʻana o nā kānana a me nā bele he mea kū hoʻokahi ia ma Italia. ʻO ka momona o nā pepa e mahalo ana i ka maloo maloʻo o ka pahi.
Ma ke ala, ua hele mai nā kuʻina Italia i loko o nāʻaʻaʻelua: he wela a heʻono. Aia lāua i ka fennel, ke kāleka, a me ka baʻaka, akā, ua'ānaiʻia ka wela ula. E hoʻohana i nāʻano likeʻole e like me ka maikaʻi loa i kēia meaʻai maʻalahi. A iʻole hiki iāʻoe ke hoʻohana i nāʻanoʻokoʻa likeʻole e like meʻoe.
Eia kekahi, he mea nui i nā haikalikiʻeleʻele ma mua o ka hoʻokomoʻiaʻana i ke kumukūkā e lawe i ka momona. Hiki i nā sāiki i kahiʻoluʻolu maikaʻi a maikaʻi ka'ōpala. Eʻoliʻoli i kēia kīʻaha me kahi kīʻaha hoʻomaʻamaʻa wela a iʻole raiki i kāpīʻia i ka waiūpaʻa a me ka pī Parmesan a me kekahi kīʻaha waina. E hoʻoulu i ka'ōmole'ōmaʻomaʻo i hoʻouluʻia me nā hauhaʻi a me nā'ōpala pāʻani no nāʻano kiko'ī a me nāʻano likeʻole. No ka meaʻai, e hana wau i nā brownies a iʻole nā kuki kekiko makale no ka hoʻopau maikaʻiʻana.
Ka mea e pono ai
- 2 paona i nā paolo Italian a iʻole ka mahana
- 2'Ālika, kalo
- 2 pepaʻulaʻula,ʻokiʻia i 2 mau'āpana
- 1'alaniwi a i ka meleleʻeleʻelima paha, iʻokiʻia i 2 mau'āpana
- 2 cloves kele, minced
- 1 (14 'aunema) hiki ke kālai i nā tōmato, kahiʻole
- 1 (8 ounce) hiki ke kanu i ka'ōmato
- 1/2 kīʻaha i ka wainaʻulaʻula a me ka meli pipi
- 1'eneʻena puna i hoʻomaloʻo i ka hoʻolālā Italia
- 1/4 teaspoon pepa
Pehea e hana ai
Eʻai i ka lole i loko o kahi kapuahi kaumaha ma luna o ka mahana wela a hiki i ka pale, a hoʻololi pinepine. Makemake wau e hoʻomaka i kēia hana ma ka hoʻonuiʻana i 1/3 kapu wai i nā kui i ka skillet. Hoʻomaka kēia e kuke i nā kui a kōkua iā lākou eʻeleʻele iki.
E kau i ka hapalua o nā'elika ma lalo o kahiʻehā quartckpot, a laila e hoʻohui i ka hapalua o nā pepa. E hoʻomoʻi i nā'ōmole'alaʻula, a laila, ke koena o nā'ālika a me nā pepa.
E hoʻomoʻi i ka'ōpiopio i kālaiʻoleʻia, ka'ōmato, a me ka wainaʻulaʻula i ka skillet a me ka kukeʻana i kahi wela wela no 2 a 3 mau minuke, e hoʻoulu ana e wehe i nā'āpanaʻeleʻele i lalo o ka pā. ʻO kēia mau liʻiliʻi liʻiliʻi he nui nā meaʻai. E ninini i kēia'ōniu ma luna o ka meaʻai i loko o ke kuʻi koko .
E uhi i ka mea kuke lohi a hoʻomoʻa i lalo no 6 mau hola.
Hoʻokahi hora ma mua o ka pauʻana o kaʻai, e hoʻohui i ka hoʻomaʻamaʻa Italia a me ka pepa i ke kumukūʻau a hoʻomaha maikaʻi. E uhi a eʻaila no hoʻokahi hola a hiki i ka wa e paʻi maikaʻiʻia ke kuihi i 160 ° F e like me ke anaʻana me kahi meaʻai wela, aʻo nā huaʻona liʻiliʻi.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 620 |
| Ka nui o ka momona | 42 g |
| Ka momona | 16 g |
| Ka momonaʻole | 26 g |
| ʻO Cholesterol | 86 mg |
| Sodium | 1,200 mg |
| Nā Carbohydrates | 28 g |
| Fiber Dietary | 5 g |
| Pāmua | 33 g |