Inā eʻimi anaʻoe i kahiʻokoʻa'ē aʻe ma kahi pālahalahaʻuala maʻamau, ua hikiʻoe i kahi'ākau. ʻO kēia he pālahalaha'ulala Kelemānia maikaʻi loa i hanaʻia me ka puaʻa bale, kaʻuala, a me ka pāpale wīne. He leʻa kūʻokoʻa kēlā mai nā hola a pau - aʻo kaʻoi aku i kēlāʻano puaʻa maikaʻi!
Nāʻano o ka mea kanu e hoʻohana ai
ʻEkoluʻano nui o kaʻuala e hiki ai iāʻoe ke hoʻohana:
- Waxy :ʻO ka'ōlaʻiʻeleʻele a me ka liʻiliʻi loa o ka mākikiko, no laila ua pale pono lākou i ka mea e hoʻolapalapa ai - a pēlā nō hoʻi ka mea maikaʻi loa no kahi salala pāla. Hiki iāʻoe keʻili i kaʻili no kēia hualala pālala, a waiho paha. Kūʻaiʻia kēia mauʻano'ealala ma lalo o nā inoa heʻulaʻula, hou a iʻole ka manamana lima.
- Ke Kuleana a pau :ʻO kēia mauʻano - keʻokeʻo a me ke Yukon gula -ʻoi aku kaʻoi aku o ka maloʻo ma mua o ka waxy potato. Hāpai maikaʻi lākou i nā sala salala.
- Ka manaʻoponopono :ʻOiai ka'ailala Lūkini he koho nui loa no ka kukeʻana,ʻaʻoleʻo ia i ka wā e hana anaʻoe i ka salalaʻa. He kinoʻeleʻele kēia a he nui ka nui o ka mākiko e hāʻule ana i ka wā e hoʻolapalapa ai.
Ka mea e pono ai
- 5 paʻi huaniʻi, moa a meʻano a hiki i ka wā e luʻu ai
- 2 punetēpī'elāpī
- 1 1/2 tablespoons ka palaoa a pau
- 1 punetēpaki kō
- 1 teaspoon ka paʻakai
- 1 punetēpō i hanaʻia me ka pua nani
- 1/2 kīʻaha cider vinegar
- 1/2 kīʻaha wai
- 4 mau kīʻaha i pālaʻiʻia i kaʻuala
Pehea e hana ai
- ʻOhiʻia i ka'ōlapalaʻela a'ānaiʻia. E hoʻokaʻawale.
- Eʻai i ka puaʻa . E mālama pono i ka mālamaʻana i ka hoʻokele. E waiho i kahi e hoʻomaha ai.
- Hoʻopiʻo ia i nā'ōpena puaʻa i loko o kahi panunu. E kāwiliʻia i ka palaoa, ke kō, ka paʻakai, a me ka mākeke.
- Hoʻopau liʻiliʻi i ka vailaka a me ka wai, e hoʻoulu mau ana a hiki i ke aniani.
- E hoʻomau i ka kukeʻana ma kahi wela nui, e hoʻoulu ai a ulu.
- E hoʻomoʻi i ke kīlaʻau a me ka wela, e hoʻonoe liʻiliʻi e hoʻohui.
- Ke hoʻomehanaʻia ka meaʻuala, kāpīpī iā lākou me ka bale i mālamaʻia a hoʻomaʻamaʻa.
Pehea e kūʻai ai a kūʻai i ka meaʻai
Hiki i kēia mau'ōlelo kōkua ke kōkua iāʻoe e loaʻa i ka mea nui loa mai loko mai o kāu mauʻuala.
- E koho i nā'ōlaʻau i uluʻole aiʻoleʻaʻohe nānā iki. Hiki paha iā lākou ke loli i ka nui, kahi maikaʻi no ka mea eʻokiʻokiʻoe no ka'ōlala palalina i loko o nā pūpūʻano likeʻole no ke kukeʻana.
- Ke loaʻaʻoe i ka'alalapa, e hoʻomaopopo ua maloʻo a waiho i loko o kahiʻeke pepa pepa. E kau i keʻeke ma kahi mālie a pouli. Hiki ke hoʻomauʻia ka uala no nā pule hebedoma ma laila.
ʻO ka mea kanu hou
Loaʻa i kahi'ekelala? Hiki pahaʻoe ke ho'āʻo i kēia mau huaʻikoʻa salakekeʻuala:
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 274 |
| Ka nui o ka momona | 6 g |
| Ka momona | 2 g |
| Ka momonaʻole | 3 g |
| ʻO Cholesterol | 8 mg |
| Sodium | 538 mg |
| Nā Carbohydrates | 46 g |
| Fiber Dietary | 5 g |
| Pāmua | 8 g |