ʻO kēia kīʻahaʻaoʻao meaʻai laʻau maikaʻi, i hoʻopiliʻia me ka momona o ka waikale balsamic,ʻo ia ke hele kūpono i kaʻiʻo a me ka moa. Ma ka hoʻohanaʻana i kaʻole no ka manawa hoʻomākaukau a iʻole nā mea paʻakikī paha, ua hele ka lauʻano'āhīhī mai ka papa hauʻi i ka papa i lalo o iwakālua mau minuke.
Ka mea e pono ai
- 1'uneke a me ka palaoa (hoʻomaʻemaʻe a hoʻoponoponoʻia)
- 4 teaspoonʻailaʻaila
- 1 punetune
- balsamic vinegar
- 1½ teaspoon ka paʻakai
- 1/8 teaspoon pepaʻeleʻele
Pehea e hana ai
E ho ohumu i ka umu i 425F. E laina i kahi pepa bakena nui me ka'ōmole a hoʻonohonoho i ka'āpiho i kahi papa hoʻokahi ma ke pā. E hoʻolālā i kaʻailaʻaila ma luna o ka'oaʻakai, e hoʻokuʻu mālie, a laila e'ānena i loko o ka umu wela i 15 mau 20 mau minuke, a liʻiliʻi keʻano o ke ala a me kaʻulaʻula.
Hoʻopili i ka'apena asua me ka vīpona balsamic, ka paʻakai, a me ka pepa; e lawelawe koke.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 44 |
| Ka nui o ka momona | 3 g |
| Ka momona | 0 g |
| Ka momonaʻole | 2 g |
| ʻO Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 2 mg |
| Nā Carbohydrates | 3 g |
| Fiber Dietary | 2 g |
| Pāmua | 2 g |